坐骨というのは、座った時に床に接するお尻のふたつの骨です。
立っているときにいつも片方の足に体重をかける癖があったり、横座りの癖のある人は、どうしても骨盤がゆがみやすくなります。
無意識に椅子に座っているとき、体重が片方の坐骨に乗っていませんか？
なるべく意識して、両方の坐骨に均等に乗るようにしてみてください。
ストレッチをするときも同じ。
座って開脚して上体を側屈させるときも、しっかり脇や腰を伸ばすためには、伸ばしている方の坐骨が浮いてしまったら効果があまりありません。
ちょっと意識して、両方の坐骨を床につける。
それだけで、今までしていたストレッチがさらに効果のあるものになりますよ。
ふだんの生活の中でも座るとき、両方の坐骨を時々意識してみてください。
自分の癖に気づくと、それだけで自然に変化が始まります。
大切なのは、気づくこと、です。
かずこ