今までカンフーや太極拳
以外にも、ボクササイズ
や各種ダンス
で身体を動かし、最近はバスケット
やダーカウ
（どっかの国の羽根蹴り）なんてものまでもやっています。
じっとしてられないのか、君は？
はい、そうです
でも8年前まで、
ま～～～～～ったく運動したことなかったんですよ。
ウソじゃないです。
小学校の頃は、逆上がりも跳び箱もできませんでした
だから、運動苦手っていう人の気持ちはよくわかる。
だいたい面倒くさいしね。
疲れるし（笑）
そんな私ですが、ふとしたきっかけでカンフーに出合って、とにかく楽しくて、楽しくて。
カンフーのレッスンって、最初にかなり長時間ストレッチをするんです。
あの動きをするには、ちゃんと伸ばしてからじゃないと怪我をするし、大きく脚を上げて回し蹴りするには（笑）柔軟性が必要ですからね。
そんなわけで柔軟性をアップするために、今までそれはそれはいろんなアプローチを試してみました。
（こんなとこにも、マニアック魂が発揮されるのです
）
圧腿（中国式ストレッチ）は基本で、いわゆるストレッチ、ヨガ、ピラティス、骨盤エクササイズ、バランスボールエクササイズ、ストレッチポールエクササイズ、ロルフィング、ボディポテンシャル、自力整体、テニスボールを使った身体ほぐし、足ツボマッサージetc,,,
それにバランスを整えるために各種マシンを使った筋トレ、自重の筋トレ等やってきています。
こんな風にいろいろやっていく中で、気がついたのは、
身体がゆるむと、心もゆるむということ。
胸が開くと、固めている感情も開放されるし、ゆったり優しい気持ちになれます。
カンフーを始める前の私は、もっと毎日イライラしていたように思います。
今も、ちょっと心が疲れてきたかなと思ったら、好きな音楽を聞きながらストレッチをしたり、背中や骨盤まわりのほぐし体操をして、身体から心もゆるめています。
そんなふうにのんびりと、自分で自分の身体の声に耳を傾けてあげる時間って大切なんですよ。
カンフークラスの生徒さんたちにも、ストレッチは好評で、日常の疲れが取れると言っていただいています。
その声を聞きながら、もっともっとたくさんの女性の方たちに、身体から心をゆるめるアプローチを知っていただきたいなぁと考えるようになりました。
なぜ女性かって？
世の中のほとんどの女性は、周りの人のお世話に忙しくて自分の身体の声に耳を傾ける暇がなかったりするでしょ？
かといって、毎日のようにサロンでボディケアしてもらったり、鍼や整体に行くのも大変。
ある程度自分でできるようになったらふだんは自宅でケアして、ときどき専門家に見てもらうといいですよね。
それに、女の人の身体と心がゆるんで優しくなると、周りの男性や子ども達にも優しくなれて、結果、みんながハッピー
になれるから。
（男性のみなさんは、そんな優しくなった女性にケアしてもらってくださいね
）
というわけで、
いろんなエクササイズの良いところを取り入れて、簡単にできるオリジナルボディケアエクササイズのレッスンをさせていただきます。
骨盤周りや、背骨周りをほぐして、なおかつインナーマッスルを使えるようにして、楽にバランスよく姿勢良くなれる簡単で疲れないエクササイズです。
骨盤まわり、大切です。
動かさないと、かたくなってきちゃいますよ～。
無理に伸ばすのではなく、ゆるめて力を抜いて可動域を広げるといいんですよ。
ふだん運動をしていない方でも、気持ちよくゆるめて伸ばしていけるボディケアレッスン。
心へのアプローチの【星読みコンサル】に続いて、身体へのアプローチ【ゆるみボディケア】
ぜひ身体の声に耳を傾けてみてくださいね。
●出張ゆるみボディケア
60分5000円/90分7000円
2～3畳ほどのスペースがあればＯＫです。
交通費はご負担下さい。
『ちゃりんこ』で行けるところなら、交通費いりませ～ん
かずこ
がちゃりんこで行けるところ
池田市石橋・井口堂・旭丘・緑丘・鉢塚・荘園・天神・豊島北・豊島南・住吉・空港・神田・八王寺・宇保町・呉服町・姫室町・桃園・室町・栄町・大和町・槻木町・西本町・上池田・箕面市瀬川・半町・桜井・豊中市清風荘・蛍池北町・蛍池東町・蛍池中町・川西市小戸・小花・中央町・美園町・火打・栄町・栄根・東久代・伊丹市下河原・北伊丹
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