だんだん暑くなってきましたね。
体力や運動量などにもよりますが、気温が高く日差しの厳しい夏は注意が必要です。
そこで、室内で簡単にできる(私もやってる)運動をご紹介。
腹筋を割りたい、お腹をキレイに引き締めたい、全身をバランスよく鍛えたい。
そんな方々にとって自宅にあると便利なトレーニング器具。
腹筋ローラー
筋トレ初心者や女性でも扱いやすく、価格が1.000～2.000円ほど。
お求めやすい価格なのも魅力のひとつです。正しい方法で行えば、しっかりとした効果が期待できます。
初心者の方は最初から無理して何回もやる必要はありません
まずは自分のペースでゆっくりコロコロしてみて下さい。
大切なのは、自分の体力に見合った運動を無理なく楽しく続けることです。
健康は一日にして成らず。
何事もコツコツと続けることが大切ですね