だんだん暑くなってきましたね。

 

 

体力や運動量などにもよりますが、気温が高く日差しの厳しい夏は注意が必要です。

 

 

そこで、室内で簡単にできる(私もやってる)運動をご紹介。

 

 

 

 

腹筋を割りたい、お腹をキレイに引き締めたい、全身をバランスよく鍛えたい。

 

そんな方々にとって自宅にあると便利なトレーニング器具。

 

腹筋ローラーキラキラ

 

筋トレ初心者や女性でも扱いやすく、価格が1.000~2.000円ほど。

 

お求めやすい価格なのも魅力のひとつです。正しい方法で行えば、しっかりとした効果が期待できます。

 

 

 

 

 

初心者の方は最初から無理して何回もやる必要はありませんOK

 

まずは自分のペースでゆっくりコロコロしてみて下さい。

 

 

大切なのは、自分の体力に見合った運動を無理なく楽しく続けることです。

 

 

健康は一日にして成らず。
 

何事もコツコツと続けることが大切ですねニコニコ