システマちっくライフ "Systematic Life" -6ページ目

システマちっくライフ "Systematic Life"

人生とシステマ、九州のシステマ情報、モスクワ修行記、雑感など

3/31(日)、システマ熊本 一日練習会、行いますっ。
3月に東京で行われるミカエル・リャブコセミナーの内容を行う予定です 。
よろしくお願いしまっす!


リード:元島(インストラクター)
日時:3/31(日) 10:00 ~ 17:00 (お昼休み含む)
場所:熊本市立体育館武道場(水前寺)
内容:3月に東京で行われるミカエル・リャブコセミナーの内容を行う予定です
料金:4000円(システマ熊本、他県の方は2000円)
   (別途会場使用料200円かかります)


問い合わせ:システマ熊本 090-9574-4481 (元島)
      (kumamotobujutu@yahoo.co.jp

お知らせです。

4/27(土)28(日)、福岡にてシステマワークショップを開催します。
講師はは現在トロントにシステマ留学中の稲垣インストラクターです!
マスターのヴラディミア・ヴァシリエフの元で、みっちり1年半システマを学んだ成果を惜しみなく伝えてくれるそうです。楽しみですね!
前回のWSでは「初心者や女性にも分かりやすい!」と大評判だったので、初めての方もどしどしお越しください。
...
会場の都合で定員が30名しかありませんので、お申し込みはお早めに!


トロント本部からの凱旋帰国WS!!
『稲垣多朗太 システマワークショップ@福岡 2013』

詳細・申し込みはこちらのサイトから↓
http://systemakyusyu.jimdo.com/

【日時】:2013年4/27(土) & 4/28(日)
     (2日間とも10:00~17:00)

【会場】:建立寺(福岡県福岡市中央区渡辺通5-7-24)
http://hakataboy.com/temple/Fukuoka/Fukuoka/KonryuuJI/m.html

【定員】30名(定員に達した時点で締め切らさせて頂きます)

【講師】稲垣多朗太(トロント本部公認システマインストラクター)
1998年よりヨガを始め、原因不明の病を克服する
2007年よりシステマを始める
2009年 Instructor-in-Trainingとして認定される
2011年9月末より、システマをより深く学ぶためカナダに居を移し、トロント本部でマスター・ヴラディミア・ヴァシリエフの元でトレーニング開始。
2012年 Instructorとして認定される
2013年4月 1年半に渡るトロント本部でのトレーニングを終え、日本に帰国予定

【稲垣インストラクターのトロント本部トレーニングレポート】
http://www.systemajapan.jp/#/testimonials/4565625424

【講師からのメッセージ】
今回のワークショップは1年半にわたるトロントでのトレーニングの集大成と言える内容になります。
本部ならではのドリルやVladimir、シニア・インストラクター達の言葉を引用しながら、より短期間でシステマの技術を上げる=自分自身の質を上げることを目的としてワークを組み立てます。

システマの醍醐味のひとつは原理に忠実なトレーニングを行なうことで、技術の積み重ねによって失う膨大な時間を省略することにあると考えます。
マスターやシニアインストラクターから学んだものはドリルそれ自体よりも、そういった原理です。

これは一見すると遠回りのように見えますが、実体験からその有効性を強く感じています。
未熟で非力な私だからこそ、もがいて見つけ出した現時点の答えを余すことなくお伝えしたいと思います。

(※主催者より)練習用ナイフをお持ちの方はご持参ください。

【受講費】
会員2日間 - ¥11,000
一般2日間 - ¥15,000
会員1日のみ - ¥6,000
一般1日のみ - ¥8,000
(会員とは年会費を集める本部公認システマクラブに所属している方です)

また、4/27(土)19:00~懇親会を予定しています
参加希望の方はフォームでお知らせください(4000円、天神付近の予定)

【振込み先】
楽天銀行 サルサ支店 (普)4333616 モトシマミチノブ
振り込みをもって受付完了となります。なお、振り込み最終期限は4/25(木)です

詳細・申し込みはサイトから↓
http://systemakyusyu.jimdo.com/

《問い合わせ》
「システマ交遊会in九州」代表:元島 道信
090-9574-4481(TEL) 
kumamotobujutu@yahoo.co.jp

本日は、イオンモール熊本 カルチャースクールの呼吸法クラス初日でした。

嬉しいことに、なんと先週体験クラスで来られた方全員が、カルチ
ャースクールに新規入会しての受講になりました。皆様 カルチャースクールに来たことが無い方ばかりなので、びっくりで
す。
この理由は「システマがいかに本質的で面白くて役に立つか」とい
うことに尽きるのではないかなと思います。インストラクターとし
ての使命は、いかにその面白さを損なわずに伝えるかではないかと
思う今日この頃。


次回も、基本的な事柄にも本質的な内容がズバリと入るよう、工夫
して行きますよっ。


システマちっくライフ  "Systematic Life"

呼吸に導かれて歩くドリル。
これをしっかりやると呼吸が深~くなります。

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死んだふり、、、じゃなくてリラックスして体幹をストレッチしているのです。
力を抜けば抜くほど体幹部がゆるんでほぐれてきます。


システマちっくライフ  "Systematic Life"

同じく、背骨~首回りのストレッチ。

力を抜いてリラックスすることで自分の体の重みが伝わり、背骨~首がほぐれてきます。

これが分かると、自分の体重と床を使って自分を指圧することができるのでマッサージチェアいらず!


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ローリング(受け身)の練習。

リラックスしたローリングができると、様々な個所がほぐれるので、体の自由度が高まります。その結果、心の自由度も同じように高まります。

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テンションを入れずに(緊張せず)転ぶ練習。

リラックスできていれば、怪我せず気持ちよく倒れることができます。
怪我の原因は踏ん張ったり、腕を突っ張って緊張してしまうことがほとんどなので、

その癖をとっていきます。



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最後はサークルアップ。

今日の気づきを皆でシェアします。
それぞれ色んな発見があるのでそれをシェアすることで、気づきが何倍にもなります。

本当はもっと先に進めたかったのですが、1時間なのでこれくらいかなぁ。
急いては事を仕損じる、ではないですが、バタバタ進んでいいことはないですからね。

どんな環境でも「快適さの追求」をしていきましょう!


次回はペアワークも入ってくると思うので、対人関係など、さらに色んな気づきが出てくると思いますよー。
お楽しみに!


「歯科医が教えるストレスマネジメント」の記事で、昔、ディスカバリーチャンネルでシステマ紹介されていた動画を紹介したので、こちらでも紹介しておきます。

モスクワでのシステマの練習風景(呼吸の練習、ミカエルのストライク、ヴラディミアのナイフワーク等)、システマのルーツと思われるコサック武術、ロシア正教で礼拝の様子などが紹介されています。
見たことない人は是非ご覧ください。


音量注意
【前編】
(2:00あたりからシステマの紹介)
(7:40あたりからシステマの呼吸法の紹介があります)


【後編】