バーニャ（ロシア式蒸し風呂）はトレーニング！？

昨日はトレーニング後、小サーシャに連れられてバーニャ（ロシア式蒸し風呂）に行ってきました。

22時過ぎに入店～。


モスクワ市内の伝統的なバーニャだそうです。

熱源は窯でガンガンに熱された石。それに水をぶっかけて蒸気が小部屋に行きわたらせるのですが、熱さも日本のサウナと比にならないくらい熱いです。中は日本のサウナみたいにひな壇みたいになっていて上の方ほど熱い！


バーニャにしばらく中に入って、そのあとは水風呂に入るのですが、今回の水風呂は前回行ったところよりはるかに冷たい！水風呂一回目は10秒ほどで脱出ｗ。 精神的に耐えられない寒さというものを初めて経験しました。

そして、バーニャ→水風呂というターンを2回、3回とやっていくのですが、途中で小サーシャがヴェーニクという白樺の葉を束ねたものでバシバシ叩いてくれます。結構激しく叩くのですが、叩かれてる方はリラックスできて気持ちがいいです（痛い人もいるのかな？）。ヴェーニクの薬効？と香りが良い感じです。


水風呂は3回目くらいから少し長く入れるようになったのですが、バーストブリージング（激しい）呼吸を絶えずしていないと正気を保てないような感じでした。手足が凍傷にかかるのではないかと心配するくらいｗ。なので、水風呂から出てもしばらく体を動かせず、数分はバーストブリージングで回復を待つような感じ。

結局5回くらい入ったのですが、最後の回で、サーシャがバーニャの中で体中を平手でバシバシ叩いてくれました（体の中に残ってるテンションを追い出すため？）。モスクワ本部のクラスを持っているインストラクターの平手なので衝撃は半端でなく、背中をたたかれた時は体中に電撃が走るような衝撃でした。お蔭で、何か覚醒した感じですｗ

バーニャから出たあとはティータイム。ハチミツの入った濃い～（酸っぱい）ハーブティで、栄養と水分補給。体が冷えないように、なんとバーニャの中に戻って飲みます。日本だったらコーヒー牛乳が定番ですが、確かにせっかく温まったのにお腹から急激に冷やすと体に良くないですね。流石にロシアは伝統的な知恵が浸透してますね。



見よ！私の覚醒した毛細血管を！！

お風呂でのんびりというよりも、かなり激しいトレーニングという感じでしたｗ。
風呂に関しても半端ないですね。恐るべしロシア！

ミカエルセミナー1日目の動画をアップしました

今回、ミカエルセミナーは動画を撮らせてもらったのですが、やっとセミナー1日目の動画をアップできました。
全部で34本あります。ほとんどすべてのデモをとったので、分かる人にはなんとなく流れが分かると思います。
（ミカエルにはYoutubeに動画をあげる了解は得ています）

後日、解説を少しずつつけていく予定です。
ミカエルには「日本語と英語で解説を少しずつつけていって、すべてそろったら本にしたらいい。北川インストラクターのように」と言われてるのですが、日本語はともかく英語はちょっとどうでしょうか、、、。

http://www.youtube.com/user/jobithefool?feature=watch

モスクワなう

久しぶりの更新です。
先週の金曜から、モスクワに来ています。
目的は、週末行われたミカエルの2dayセミナーを受けるのと、スティックマッサージの修行です。

ミカエルセミナーの話はおいおいするとして（内容が膨大だったので、、、）、
今日はスティックマッサージのお話です。

ところで、去年、マッサージを教えてくれたアンドレイがなんとシステマ本部を辞めておりました。
引っ越しをしたそうで、、、。ショック！
というわけで今回はミカエルから直々にマッサージを教わることになりました。うーん、ラッキー！

さて、昨日は、お昼から夜までずっとミカエルと一緒でした。
お茶しながら話したり、ミカエルがバックギャモンをして
るのをみたりｗ

最後に「日本での練習の成果を見せてくれ」と言われ、ミ
カエルにスティックマッサージさせてもらいました。30
分ほどスティックでマッサージすると「いいだろう」と。
そして、何個か注意点をくれた後、逆にミカエルが私にス
ティックマッサージをしてくれました。

... ミカエルにマッサージをしてもらうのは初めてだったので
すが、アンドレイとは、また違う感じでしたね！
「表面を触ってるんだけど、全体をしっかりとらえている
」という感じでしょうか。私は足のテンションが強く、激
烈に痛かったのですが、それも知らない間に改善していく
のがありありと分かりました。

1か月前の東京セミナーで、私の奥さんがミカエルにお腹
をなでてもらったのですが、おそらく感覚的にはそれと同
じなのかなと感じました。

鞭の扱い方も、思っていたのと違って、むやみやたらに痛
みを与える感じは全くありません。「ただ、鞭を扱う」だ
ったり「ただ、スティックでテンションをとる」という感
じで、この「ただ」というのが凄く大事だなーと。

ミカエルは神のお話をするんですけど、私的には禅っぽい
感じがするんですよねー。根本は同じことなんだろうと思
ってます。

モスクワには今週の金曜まで滞在予定。
水曜日は小サーシャとバーニャにいく予定。楽しみです！

今日のカルチャースクールは、ボディウェイトマッサージ

今日のカルチャースクールは、みっちりボディウェイトマッサージやりました。
前半にスティックを使って自重マッサージから入ったので、皆さん、きれいに体重で
マッサージをする感覚が得られたようです。

良い手ごたえが得られたので、これで今度東京でやる予定のマッサージのシェアはバッチリ！


　 　

　

〈お知らせ〉
・モスクワ最新事情＆スティックマッサージクラス
４月２１日（日）９時３０分～１４時３０分
講師：元島道信
会場：江戸川橋体育館 剣道場
参加費：３０００円
１週間モスクワ本部に行った後、熊本への帰りがけに一泊して東京でおみやげクラスをやります。アンドレイ直伝のシステマスティックマッサージのライブ施術もあり。モスクワ本部の土日セミナーで行われた最新ドリルの紹介もあります。
主催：システマ東京
http://form1.fc2.com/form/?id=464535

ミカエルセミナー感想

週末は東京にて、システマ創始者のミカエル・リャブコによる2日間セミナーがありました。皆も同じような印象だったと思うのですが、ミカエルの存在にどっぶり触れた2日間といった感じだったように思います。

今回一番感じたのは、リードする者の「存在」次第で、セミナーの内容が全く変わるのだなぁということ。

私は普段リードをする立場なのですが、同じようなドリルをすると芸がないような感じがして、普段の練習では毎回違ったアプローチで参加者を飽きさせないように工夫したりするのですが、それは自分...の実力不足から来てるのかも知れないと思いました。ありあまる実力があれば、どんなに平凡なドリルをやっても参加者は食いついてくるはず。

今回、ミカエルの2日間にわたって行われたセミナーでは、どれも皆が知ってるようなドリルしかなかったのですが、参加者全員が感銘を受けていました。皆、ミカエルの一挙一足を食い入るように見つめ、それぞれが様々な気づきを得ていたようです。ミカエルまでになると、立ってるだけでも皆に感銘を与えてしまうのですねぇ。一日目の午後なんて参加者全員にひとりずつストライクを打つだけで終わったのですが、みーんな満足してました。自分がストライクを受けるのも、大きな経験ですし、見るのもまた大きな経験を与えてくれる。それもミカエルが大きな「存在」だからなのだろうと。

私も、小手先で勝負せず「存在」で勝負できるよう精進しまっす！