呼吸と動作だけを意識

クラスで習ったことを色々同時にやろうとすると混乱して緊張してる動きにくい。感じようとかリラックスしようと思ってもできない。呼吸と動作（止まらない）はやろうとしてできる。呼吸に動作を調和させる。呼吸と動作この二つだけを意識する。そうするとリラックスできるし感じられるようになる。