おっちゃんです
こんばんは😊🌛
今日の大阪市はよく晴れ☀️て
１４．９℃〜２１．９℃でした
明日は晴れ☀️のちくもり☁️
１２℃〜２１℃の予報です
最近、健康に気をつけた食事は？
高血圧に注意
健康血圧の指針が代わり上が１６０までとなりました
(老化して硬くなった細い血管に血液を送り届けるには血圧を高めなければならないかららしい)
１６０を越えるのは良くない
１６０を越えない食事
塩分が高血圧の原因物質だと解ってますが
たくあんは食べたいから
味噌汁は具だけ頂いて汁は残す
おひたしのだし汁も残すなどして
１６０越えを防いでます
先生は１６０を越えると治療を始めますと言ってたけど測ってもらうと１４０となってます
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今夜の晩ごはんは
かに玉
おっちゃんでした