おっちゃんです
こんばんは😊🌛
今日の大阪市は晴れ☀のちくもり☁
２２．９℃～３０．６℃でした
明日も晴れ☀のちくもり☁夜に雨☔
２３℃～３２℃の予報です
矢倉緑地にサイクリング🚴♂️は行かなかった
お昼ごはんのあと横になったら寝てしまい😴
夕方に起きたら足がこむら返りになってしまった
こむら返りはリラックスしてるとよくなるのに気が付きました
用心のため玄関先のベンチでくつろぎ
リビングに戻り居眠り
長い眠りにつき日付け変わって目覚めお風呂には入った
今夜の晩ごはんは食べなくて
寝る前のクスリ
いつも服用してる抗精神病薬と睡眠導入剤とこむら返りの予防薬の芍薬甘草湯をたっぷりの水で服用しました
焼きそば=食べなかった
おっちゃんでした