おっちゃんです


おはようございます😊

今朝の大阪市は晴れるかな🥱

14℃~24℃

朝は涼しくて

昼間は暑い季節になりました

薄い大きいサイズ2XLのウィンドブレーカー買いました

これでこの季節乗り切れると思います


健康のために断ったことは?


ここ最近血圧が160になってます

以前(半年前)高くても135だった

食事の改善してます

塩辛い漬け物たくあんを食べてたのを止めて

味噌汁の汁は残すは前からやってる

会社の昼食弁当は塩辛くておいしいのが原因だと思います

おひたし・煮物などは汁をしぼってからいただいてます


食品の裏を見て塩分を確認して

1日食べた塩分計ってます


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今夜の晩ごはんは
これからイオンへ
1週間分の食材買いに行きます
日曜日は魚料理
焼いたり煮たり何にしようか迷ってる

おっちゃんでした