おっちゃんです
おはようございます😊
今朝の大阪市は晴れるかな🥱
14℃~24℃
朝は涼しくて
昼間は暑い季節になりました
薄い大きいサイズ2XLのウィンドブレーカー買いました
これでこの季節乗り切れると思います
健康のために断ったことは?
ここ最近血圧が160になってます
以前(半年前)高くても135だった
食事の改善してます
塩辛い漬け物たくあんを食べてたのを止めて
味噌汁の汁は残すは前からやってる
会社の昼食弁当は塩辛くておいしいのが原因だと思います
おひたし・煮物などは汁をしぼってからいただいてます
食品の裏を見て塩分を確認して
1日食べた塩分計ってます
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今夜の晩ごはんは
これからイオンへ
1週間分の食材買いに行きます
日曜日は魚料理
焼いたり煮たり何にしようか迷ってる
おっちゃんでした