体の為にやってるマイルール
休みの日にサイクリング
１日の歩数のカウント１００００歩になるよう自転車で走ってます
坂道ダッシュしてるので
走ったあとは関節が柔らかくなり
その後にリラックス😌してます
歩きの散歩は近所散策すればすぐに１００００歩はできるけど
自転車の１００００歩はしんどいです
▼本日限定！ブログスタンプ
今夜の献立
日本ハムのキャベツがあれば八宝菜
日本ハムの羽根付き餃子
イオンのあじの南蛮漬け
味の素のふんわりかに玉
ご飯🍚です
今日の大阪市
天気予報は的中
１０℃の２０℃でした
帰宅した今は空気が乾燥してます
おっちゃんでした