こんにちは！
以前我が子たちの身長が低いことを書きました。
身長を伸ばすため意識してることは、
・食事（なるべく一汁三菜、たんぱく質が少なくならないよう意識）
・運動（インドアなので習い事で）
・睡眠（次男三男はなるべく8時までに寝室へ）
それでも伸びが良くなかったので、今年1月からノビルンを飲み始めました。定期購入がお安く購入できます。
最近のお気に入りはココア味とパイナップル味！
それから亜鉛も意識するようにしています。
このYouTubeで栄養士のあこさんが亜鉛について説明してくれています。
亜鉛は成長ホルモンの分泌に関わっていて、亜鉛が十分な状態だと成長ホルモンが効いて身長が伸びるそうです。そして24週以上継続摂取することがポイントだそう。
亜鉛摂取のために毎日貝類を取り入れるのも大変なので、私は牡蠣パウダーを使用しています。味噌汁に少し入れるだけ！
亜鉛とともにたんぱく質も必要です。
手軽にたんぱく質を摂取できるこの出汁、とても優しい味です。ペプチド化されてるので吸収も良いそうですよ🙆
身長先生の身長ゼリーも気になってます。
が、とりあえず今のやり方で1ヶ月ごとに計測していきたいと思います