臨月まであと1ヶ月！
後期つわり、、っぽいのが出てきています
ご飯→食べられる。が、その後動くと逆流してくる。胸焼けも酷い。対処方法はゆっくり食べるのと、食後は1時間ほど動かない。理想は1.5時間。あと外食とかの場合は内服に頼る
睡眠→基本的に6ー8時間ほど取れている。途中で起きる頻度は産休に入ってから減った
腰痛→腰は痛くない。お尻や足の付け根の前側が痛くなる。対処方法はストレッチ(梨状筋ストレッチと腸腰筋ストレッチ、大腿四頭筋のストレッチは毎日1日のどこかでやっている)
便秘→大体問題なく1-2日に1回は必ず出ている。腸内環境整えてるのがいいのかもしれないし、あと散歩後は絶大！体動かすの大切
雨降って散歩行けなかった時は出なかったなぁ、、
食事面だけかなぁ。しんどいって思うの。でも、妊娠初期と比べたら食べられるし、対処方法がある・わかっているだけでもメンタル的には全然よし。でも食後動けないのは本当にしんどい。気持ち悪いんだよね、、
てかてかてか、、、
産休入って2週間。なにも準備をしていない。
断捨離・掃除・スペース作り・妊娠陣痛バックの作成・産後必要な書類の作成時etc..
いや、やっていたけどやったって言えない、、
自分ルール(散歩やヨガorストレッチ、起床・入眠時間の設定)は毎日ok。todoリストも作るんだけど、、
上記のはtodoリストの1日の予定枠と別で書いている。いつやってもいいし、いつかやらなきゃいけないことだから。だからダメなのかなー
ちょろっとやるけどまだまだ終わらない。お掃除道具も新調して満足したり、、
いや、準備は着々と進んでいるからいいのか、、、？！仕事してて、仕事を残して帰るのが凄く嫌いな人間だったんです(だから仕事でも今日はこれだけやる！って決めないといつまでも残業ができてしまう。わかってたからtodoを毎日書き出していた)
今そんな嫌な気分ー
もやもやするけど、ごはん食べたら動けないし、動けるようになったらごはんの片付けからキッチン周り掃除して、、とかいつものことしてると意外にも時間がないっ！
体調優先ではあるけど、、吐きたくもないんだけど、、
とってももやもや中
だからといって散歩時間を減らすわけにいかないし、普段やっていること(洗濯やちょこちょこお掃除とか)をやらないわけにはいかないんだよなぁ、、、
終わってスッキリしたい
ちなみに今これを書いている現在進行形で気持ち悪い
ブログ書くと「やるぞ！」って気合いが入るんだけど、これに関しては入らない、、
やっぱりこれは後期つわりなのかな
あかさまこんなにかあちゃん苦しんでるんだからしっかり元気に育って無事に産まれてきてくれよー？
頼むねっ！