放射能はホコリ・チリにくっつきやすいのでマスクの中に
ぬれガーゼを入れるとさらに良い。
できたら、マスクを二つ重ねると良いです又100金のマスクでもいいです。
食事は日本食をだへよう!
みそ・玄米・梅干し・自然塩などは免疫力がアップする。
こんぶ・わかめ・海草類はヨウ素でいっぱいです。
食用でヨウ素をとるなら副作用は心配ありません。
ワカメは４倍くらいのヨウ素があります。
トロロ昆布はお吸い物などに入れて食べて下さい。
ヨウ素をたくさん含む食品
乾燥昆布一枚切れ1枚 1グラム
トロロ昆布 1グラム
乾燥ワカメ 5グラム
いわし中2匹 96グラム
さば一切れ 100グラム
かつお一切れ 100グラム
焼き海苔10枚 3グラム
ぶり一切れ 80グラム
塩鮭一切れ 60グラム
寒天1角の半分 4グラム