いつもありがとうございます
寒くなると痛みが出てくるのが関節
急にいてててててっ
となることはありませんか？
寒いとカラダの筋肉もキュッとなって
クッションの役割をしてくれてる関節が
硬くなりやすく、
痛みも出やすくなります。
ここで関節可動域以上に無理すると
イテテテから
うおーーーーーっ動けんっ
になる可能性が…
可動域以上
に動いて痛くなる理由は頑張り過ぎも
あります。
まだいけるわ、もう少し、
えいっ
つい周りと合わせてしまう、
こんな感じで可動域以上に動き続けると
いきなり
いててててて
となる確率はまあまあ高いです。。
先日
膝の痛みを訴えるお客さま
サポーターをして過ごすも
毎日で不便そうでした
レッスンに参加されているので
膝の痛みの特効薬のような動きを
取り入れてみたところ、
なんとまああ
２回ほどすると痛みがスッと取れたとのこと
あるべき場所に戻すのがカキラ
伝える私も毎回驚きます🫢
下半身の衰えに効果的なふりかけもおススメ
冷え性の人はつらい季節.。
植物も土の中でゆっくり成長しながら
動物もエネルギーを蓄えながら、
春を待っています。
そして冬の寒い時期は
四肢の冷え、
関節の痛み、
感染症や血管系のトラブル、
気分の落ち込みなどに
注意も必要な季節です。
「冬眠」の言葉があるように、
睡眠時間もたっぷり確保してエネルギーを
確保したい時期です。
今日は風邪の引き始めに良いとされる
薬膳からみる
食材の紹介をしてみます。
私も「あ、やばい」と思ったら
お手当食材でしのぎます。
・ゾクゾクするとき
白ネギや生姜などの温める食材で
スープやあんかけ、
葛湯がおススメです。
すりつぶした梅干しと生姜に
醤油をたらしてあつい番茶を注いで飲む
梅醤番茶も効果大です♬
・のどが痛い、熱がでそう
天然の解熱剤とされる柿やリンゴ、
ミントなどでハーブティーや
ゼリーがおススメ。
咳が酷いときは蓮根をすり下ろした
葛湯も効果的です。
（ふしの部分が細胞を
ひきしめる効果が高いですよ）
できることを知ると、
人の多い病院にすぐ
行かなくてもいいかなと
気持ちが安心できます。
お子様へも様子をみるという
気持ちの余裕もでてきますね。
こんな風に
日常で使えるお手当方法を
パーソナルのクライアントさまにも
お伝えしています♬
現在募集中の単発WS
※定員僅かなWSもありますのでご希望があればお早めに
1月18日㈭10：30～11：202月15日㈭10：30～11：203月14日㈭10：30～11：20
①古民家WS「自整体＆体幹呼吸法」2500縁
施術ご予約出来ます
②枇杷温灸、整体11：30～13：00
1000縁〜/10分〜
場所：KOKOMO津之郷
2月21日㈬10：00～13：00米味噌ワークショップ（2kg仕込み）
場所：沼隈さくらさく 5500縁
2月29日㈭11：00～ランチ自由解散
森の呼吸workと骨盤exercise
場所：田丸屋2階カフェ lunch付3500縁
中医学の観点から
体質改善やリラクゼーションをはかります
