今放送中の「噂の東京マガジン」（TBS系列）の「今週の中吊り大賞」というコーナーで、「週刊東洋経済」の睡眠特集を取り上げていた。それによると、ベストの睡眠時間は、6時間くらいとのこと。
目次の閲覧は、こちらから可能。
http://www.toyokeizai.net/shop/magazine/toyo/detail/BI/30c0f0e451e6a9b31fd32ecff5587612/
※目次から見ても、結構な分量のある特集記事であると想像がつく
図解
P.36 「ストレスと眠 り」 20～40代ビジネスパーソン1000人にネット調査
P.40 睡眠をめぐる10の誤解 Ｑ＆Ａ
P.43 COLUMN｜ 心の専門家はどこにいる？
《不眠・睡眠不足編》
P.44 「睡眠障害」の正体を知る
P.44 眠りの科学と睡眠障害 フローチャートで自己診断、「12の指針」で改善図る
P.48 不眠症の分類と治療法 88もの症例がある睡眠障害の代表格
P.50 生活習慣病と不眠・睡眠不足 糖尿病・高血圧・高脂血症リスクが急拡大
P.51 むずむず脚症候群 病院でさえ低い認知度
P.52 COLUMN｜アルコールと睡眠 寝酒でぐっすりはウソ？
P.54 睡眠時無呼吸症候群 肥満が原因、とばかりは限らない
P.55 ナルコレプシー 自覚なく突然居眠り
P.56 高齢者と不眠 環境変化、老化、身体疾患、認知症…重なる眠りへの悪条件
P.58 COLUMN｜ 子どもと睡眠 ゲーム、ケータイが大敵
《快眠法編》
P.60 眠れない夜を克服！
P.60 快眠を勝ち取る睡眠コーチング 成功の第一歩は具体的な目標設定
P.62 快眠グッズを上手に活用 不快感の排除で「眠りの空間」を演出しよう
P.64 快眠サプリメント総点検 メラトニン、バレリアン、セントジョーンズワート…
P.66 INTERVIEW│内山 真 日本大学医学部精神医学系主任教授
「『不眠』人口は5人に1人。睡眠時間ほどほどがいちばん」
《うつ編》
P.68 不眠と関係深い心の病
P.68 急増するうつ病患者 社会の激変で高まる不安
P.71 うつ病の治療方法 薬が効きにくい新型うつ
P.73 うつ病からの社会復帰 見極め難しい復職の時期
P.74 INTERVIEW│細川貂々 漫画家・イラストレーター
「ツレがうつになったとき、家族も頑張りすぎないで」
睡眠障害・うつチェックシート
P.45 あなたはどの不眠？
P.51 むずむず脚症候群
P.52 アルコール依存症
P.54 睡眠時無呼吸症候群
P.55 ナルコレプシー
P.69 うつセルフチェック
・・・最近、寝るのは遅いが、大体6時間くらいの睡眠時間は確保できていると思う。
睡眠時無呼吸は、ちょっと気になるな。
- 週刊 東洋経済 2009年 8/1号 [雑誌]
- ￥690
- Amazon.co.jp
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※目次から見ても、結構な分量のある特集記事であると想像がつく
図解
P.36 「ストレスと眠 り」 20～40代ビジネスパーソン1000人にネット調査
P.40 睡眠をめぐる10の誤解 Ｑ＆Ａ
P.43 COLUMN｜ 心の専門家はどこにいる？
《不眠・睡眠不足編》
P.44 「睡眠障害」の正体を知る
P.44 眠りの科学と睡眠障害 フローチャートで自己診断、「12の指針」で改善図る
P.48 不眠症の分類と治療法 88もの症例がある睡眠障害の代表格
P.50 生活習慣病と不眠・睡眠不足 糖尿病・高血圧・高脂血症リスクが急拡大
P.51 むずむず脚症候群 病院でさえ低い認知度
P.52 COLUMN｜アルコールと睡眠 寝酒でぐっすりはウソ？
P.54 睡眠時無呼吸症候群 肥満が原因、とばかりは限らない
P.55 ナルコレプシー 自覚なく突然居眠り
P.56 高齢者と不眠 環境変化、老化、身体疾患、認知症…重なる眠りへの悪条件
P.58 COLUMN｜ 子どもと睡眠 ゲーム、ケータイが大敵
《快眠法編》
P.60 眠れない夜を克服！
P.60 快眠を勝ち取る睡眠コーチング 成功の第一歩は具体的な目標設定
P.62 快眠グッズを上手に活用 不快感の排除で「眠りの空間」を演出しよう
P.64 快眠サプリメント総点検 メラトニン、バレリアン、セントジョーンズワート…
P.66 INTERVIEW│内山 真 日本大学医学部精神医学系主任教授
「『不眠』人口は5人に1人。睡眠時間ほどほどがいちばん」
《うつ編》
P.68 不眠と関係深い心の病
P.68 急増するうつ病患者 社会の激変で高まる不安
P.71 うつ病の治療方法 薬が効きにくい新型うつ
P.73 うつ病からの社会復帰 見極め難しい復職の時期
P.74 INTERVIEW│細川貂々 漫画家・イラストレーター
「ツレがうつになったとき、家族も頑張りすぎないで」
睡眠障害・うつチェックシート
P.45 あなたはどの不眠？
P.51 むずむず脚症候群
P.52 アルコール依存症
P.54 睡眠時無呼吸症候群
P.55 ナルコレプシー
P.69 うつセルフチェック
・・・最近、寝るのは遅いが、大体6時間くらいの睡眠時間は確保できていると思う。
睡眠時無呼吸は、ちょっと気になるな。