こんにちは！！
しょうへいの店の食いしん坊菊地です！！
今日は食欲の秋が美容につながるということで以前に「柿｝を紹介しましたが、
第二弾ということで「栗」を紹介いたします！！
今の時期、栗は大人気で老若男女問わず好きな人が多い秋の食べ物です。
そして意外にも豊富なビタミンCを含み、美肌を期待できるとても優秀な食べ物だったのです。
■栗で冷え性改善？
栗は、漢方の世界では「胃腸を丈夫にして、足腰を強くする」とも言われています。
また、体を温める効果もあり、少しずつ涼しくなり、手先・足先の冷えを感じ始めてきた人には、もってこいです！
■驚くべき栗の知られざる美肌効果
栗は豊富なビタミン類を含みます。
その中でも、ビタミンCの含有量はとても多く、美白肌を期待できる食べ物です。
体にも良い効果がありますが、今回は、“美肌効果”に注目して、詳しく見ていきましょう。
（1）ビタミンB1
肌の新陳代謝を整えるビタミンB1は、健康な肌には欠かせません。
糖質をエネルギーに変える働きもあるので、炭水化物やデザートを多く食べてしまったときに栗を食べると、エネルギーとして使われやすくなります。
美肌のみならず、ダイエット中のデザートにも最適です。
疲労回復も期待できるので、夏の疲れが出やすいこの季節にオススメです。
（2）ビタミンB2
細胞の成長を促し、老化防止で有名なビタミンB2も多く含みます。
抗酸化力も高く、ニキビの予防・改善にもつながります。
（3）食物繊維
豊富な食物繊維でおなじみのゴボウやサツマイモより、多く食物繊維を含みます。
整腸作用があるので、美肌を期待できます。
“お肌は腸の鏡”と言われるように、便秘で腸が荒れると肌トラブルが出てしまいます。
（4）葉酸
皮膚細胞を正常にすると言われる葉酸は、赤血球を作る働きもあります。
血行促進を期待でき、肌の血色や艶にも関係があります。
ツヤ感をアップさせるために、葉酸は大切なビタミンです。
栗にはうれしい美肌効果がこんなにあるんです！
鉄分も多く含むので、女性にはとても嬉しい秋の味覚とも言えるでしょう。
是非皆さんも食べてみて下さい！！
頑張れ食欲！！
頑張れ日本！！！