仕事や受験勉強をしているとき、頭の中にモヤモヤと雑念が湧き上がると、集中力が途切れ、能率が下がります。
そんな時は、明るい音楽を聴いたり、少し伸びをして気分を変えたりして心機転換を図りましょう。
そして、一瞬にして気分を変えるテクニックを使います。
まず、口笛を吹くように口をすぼめて、ふっと軽く息を吹きます。
同時に、サッと首を横にふります。
軽く吹いた息とともに、雑念や妄想が吹き飛んだ、とイメージします。
この瞬時の動作のなかで、意識は吹く息に向けられ、雑念はすっかり頭から離れています。
このテクニックの効果は絶大です。
次は吸う息ですが、このとき、大宇宙のプラスの気を大きく吸い込んでください。
すると活力が充満し、一瞬にして気分が変わるのです。
心理サロン ココミシェル
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