　夜、ベットに横になったとき、マイナスなことが頭に浮かぶと、目が冴えてなかなか眠れなくなることがあります。

　そんなときは、「それは明日考えること！」と、問題を棚に上げてしまいましょう。

　その日にあった嫌なこと、辛いこと、腹が立つこと、悔しいこと、心配なこと…。

　それらのマイナスの思考は、起きている間は顕在意識が抑えてくれています。

　ところが横になって寝ようとすると、心の抑圧が緩んできて、嫌な出来事を思い出しやすくなるのです。

　寝るときは、楽しくて嬉しくて幸せなことだけを考えましょう。

　次の日、ニッコリ笑って起床するには、寝がけにプラスの出来事を連想することが大切です。

　すると、朝からいいことが起こるような予感がして、その日一日に期待が持てるのです。

心理サロン　ココミシェル

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嫌なことは、棚に上げてしまいましょう。について思う事。