年齢を重ねると、身体の健康を気にして、野菜中心の食事を意識している人は多いと思います。
もちろん、野菜は健康のためにはとても良いのですが、いつも健康のことばかり気にしていては、ストレスが溜まってしまいます。
食事の際の心得を挙げます。
① 食物繊維を摂ること。
② 粗食にすること。
③ 刺激な激しいものは、たくさん食べないこと。
④ 午前中はできるだけ淡白なものを摂ること。
⑤ 病気になったら食べたいものを食べること。
⑥ 旬なものを食べること。
これらに気をつければ、心を積極的にし、血液をアルカリ性に保つことができます。
この食べ方が、健康の秘訣なのです。
心理サロン ココミシェル
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