ヒプノセラピストの風湖です。
健康な体を手に入れるために、いつでもできる呼吸法について紹介します。
まず呼吸は、口から吸って、鼻から吐くことが原則です。
吸う時の口はつぼめた形にし、意識的にゆっくりと静かに行なってください。
吐くときは口を閉じて鼻から吐きましょう。
同時に体の動作を加えると、効果が増します。
かかとを上げると、自律神経を強くします。
指を弾くと神経を活発にします。
胸を叩くと、肺の機能を促進します。
膝を曲げると、血液循環を促進します。
できれば空気の新鮮な、屋外で行ってください。
生きる力を強大にし、体の中の気の流れを良くしましょう。
