若々しく生きるための食べ方は？について思う事。

ヒプノセラピストの風湖です。

　食事をする時は、よく噛むことと笑うこと…。

　この２つが、若々しく生きるための食べ方の基本です。

　では、何を食べたらいいのでしょう。

　牛肉や豚肉といった動物性タンパク質は、尿酸値が高くなるので、ほどほどにしましょう。

　理想は、野菜7に対して肉食3だそうです。

　さらに年代別にいうと、40歳までは5対5で大丈夫です。

　60代までは7対3、それ以後は8対2にしましょう。

　いつまでも若々しく健康でいるために、少しの意識が大切なのですね。