ヒプノセラピストの風湖です。
いつでも楽しく前向きに生活している私でも、やはりふと不安になったり、なんとなく心が
ザワザワしたりする時があります。
そんな時私は、自分が今どんな感情を感じているのかを、もう1人の私が上から見ていると頭の中で設定して、客観的に自分の姿を見つめるようにしています。
自分は今、怒っているのか、恐れているのか、悲しんでいるのか、それとも嫉妬しているのか…？
どんな感情なのかを分析します。
しかし実際やってみると、これはこれで意外に難しいのです。
なぜなら、今の感情を評価するとき、それを評価するときの自分の意識状態を平静に保たなければならないからです。
ですから私は、目を閉じてゆっくり呼吸してリラックスし、不公平感や劣等感のない、純粋な心に戻して、自分に問いかけるようにしています。
「今は忙しくて余裕がなく、イライラしがちなのかもしれない」
「思わずカッとなってしまったけど、自分は一体なにをして欲しかったんだろう」
思わずカッとなってしまったり、イライラして頭の中がむしゃくしゃしたとき、自分が思っていることを客観的に分析する習慣をつけてみましょう。
