ヒプノセラピストの風湖です。
人は、自分の感情の変化によって不安が先走り、ネガティブな状態になります。
そんな時こそ、自分で自分を観察する時間を作ってみましょう。
まず椅子にゆったりと座り、目を閉じてリラックスしましょう。
何回か呼吸を繰り返し、自分の想念に気付きましょう。
そうすることで、「無念無想」の境地に入ることができます。
「無念」とは、今、自分が勝手に考えたことにとらわれないこと。
「無想」とは、自分が勝手にイメージした未来にとらわれないこと。
つまり「無念無想」とは、自分の頭に思い浮かんだものにとらわれないことをいいます。
では逆に、「有念有想」とはどういう状態でしょうか。
それは、自分の考えに凝り固まり、外界のものに心がとらわれっぱなしの状態です。
そうすると、新たなアイディアが浮かばず、命はだんだん枯渇していきます。
そうすると、心にも身体にも悪い影響しかありません。
人は生きている限り、常に何かしら考えたり思い浮かべたりしています。
一日にわずかな時間でも、外の世界にとらわれのない時間を作りましょう。
