ヒプノセラピストの風湖です。
私達は日中起きている間、心配や争いごと、他人の言動に感情を揺さぶられ、心はネガティブになりやすくなっています。
ですから、絶えず目や耳から飛び込んでくる、ありとあらゆる資料や情報から心を切り離す時間を定期的に作って、潜在意識の知恵と静かに交流することが絶対に必要です。
戦国時代の武将達は、血生臭い戦闘や張り詰めた緊張感の間の少しの時間を見つけては、茶や華を楽しんだそうです。
現代の有名な実業家達も、1日のうちの何分かを読書や瞑想、趣味の時間などにとっておき、外界から自分を切り離すのだそうです。
私達もできれば眠りにつく少し前から心をリラックスさせ、潜在意識と交流するつもりで体をくつろがせて、平和な心で睡眠時間を過ごしましょう。
特に、就寝前の30分と、目覚めた後の10分間を大切にして、その時間は、SNSやメディアからの情報を避けることを心がけてくださいね。
