ヒプノセラピストの風湖です。
「大器をつくるには、急ぐべからずこと。」
これは、武士で思想家の吉田松陰の言葉です。
なにか困ったことがあって、あれこれと考えすぎてネガティブな気持ちから抜け出せないときや、そんなネガティブな心に苛まれて筋肉が緊張している時、あなたの潜在意識は働きにくい状態になっています。
そんなネガティブな時こそ、心も身体もリラックスをする技術を会得することが大切です。
まず椅子にゆったりと座って目をつぶり、深呼吸してリラックスしましょう。
そして、足先にゆるむことを命じ、次にくるぶし、ひざ、ももというふうにだんだんと上に向かってゆるめていきます。
お腹、胸、首、あご、鼻、耳、目、頭までリラックスさせたら、自分の理想とする姿をリアルに思い浮かべましょう。
人間の心のあり方は、肉体の健康状態と密接に関連しています。
人の病気は、ストレスや感情の乱れから免疫力が低下して始まるものがほとんどなのです。
それは最近でも、精神身体医学の分野からますます重要視されています。
このリラックス方法は、あなたの身体と心に調和をもたらしてくれるのです。
