ヒプノセラピストの風湖です。
「怒りっぽい人は気が短いのではなく、怒り以外の有効なコミュニケーションツールがあるのを知らないだけである」
これは、心理学者のアルフレッド・アドラーの言葉です。
人は、自分の思い通りにならないことに対して怒りを覚えます。
ですから、自分が何に怒りやすいのかその原因を知っておくことは、とても大切なことです。
本当は、何があっても怒らないことがひとつの目標なのですが、それよりも、「怒りたくなる理由」をまず分析しておくと、毎日のストレスが軽減されます。
私の心理学講座では、生徒さん自身に「自分の怒りがどのような場面で起こるのか」を自分でチェックしていただいています。
その原因は、大きく分けて4つです。
①約束を守ってもらえなかったとき
②良かれと思ったのに感謝されなかったとき
③自由を制限されたとき
④自分を否定、批判されたとき
あなたが怒るときは、どんな場面ですか。
それを知っておくのは、心が穏やかでいられるためにとても大事なことです。
怒りによってものごとが解決することは絶対にありません。
怒りは、相手よりもまず自分の心を傷つけてしまうエネルギーを持つのです。
