ヒプノセラピストの風湖です。
「打てない時期にこそ、勇気をもってなるべくバットから離れるべきです。
勇気をもってバットから離れないと、もっと怖くなるときがあります。
そういう時期にどうやって気分転換をするかは、すごく大事なことです。」
これは、元メジャーリーガー、イチローさんの言葉です。
私達は、普段からうまくいかないことがあると、あれこれ考えてその解決法を見つけようとします。
しかし、自分ではなんの解決法も見つからないと思ったとき、人はだんだん焦りを感じ、身体全体が緊張している状態になります。
すると、万能であるはずの潜在意識が働きにくい状態になってしまいます。
そのようにさまざまな悩みに振り回されているときこそ、「くつろぎ」の技術を身につけることが重要です。
その方法は、ゆったりとソファーなどに身体を預けてリラックスし、まず足先を緩めることを自分に命じます。
さらにくるぶし、ひざ、ももというふうにだんだん上に緩めていきます。
身体全体を緩ませ、頭の先までリラックスできると、だんだんうとうとした気分になり、最善のアイディアが浮かびやすい脳の状態になっていきます。
悩みに振り回されてしまい、どうにもならないと感じたときは、このようなくつろぎ方を、1日数回行ってください。
人間の心のあり方と肉体の状態が繋がっていることは昔から言われていますので、先が見えない社会情勢の現代では、瞑想や催眠療法がますます重要視されています。
「くつろぎ」は、あなたの心のみならず、肉体の健康状態にも良い効果をもたらすのです。
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