ヒプノセラピストの風湖です。
「自らの恐怖心を理解することが、物事を本当に見るということの始まりである。」
これは、香港出身の中国武術家で俳優のブルース・リーさんの言葉です。
人は誰でも、過去にとても傷ついた、トラウマとなっている感情の記憶があります。
その体験を思い出すたびにイライラしたり、緊張したりして体が震え、冷静に考えて判断することが難しくなります。
すると、私達が本来持っている能力を発揮できなくなってしまいます。
そんな過去のトラウマの感情に働きかけて、感情をコントロールする方法があります。
まず、軽く目を閉じて深く深呼吸し、あなたが過去にとても傷ついた、トラウマとなっている感情を思い出してみてください。
そして、自分自身に次の質問を投げかけてみましょう。
「それは本当のことか」
「絶対にそうだと言い切れるか」
「それが再び起こったとき、あなたはどういう反応をするのか」
「この状況がなければ、どう感じるか」
そして、それらの質問に冷静に答えてみてください。
過去の体験によるネガティブな感情は、少し視点をずらすことによって、心に気づきをもたらすことができるのです。
