ヒプノセラピストの風湖です。
「身体はあなたの寺院。
内側に宿る魂のために、純粋で清潔に保ちなさい。」
これは、インドのアイアンガーヨガの創始者、B.K.Sアイアンガーさんの言葉です。
脳を刺激し、体の調子を整えるために、ヨガをするのもお勧めです。
ヨガといっても、ただ単にキレイなポーズをすることだけが目的ではありません。
ヨガは、脳と身体のバランスを保つのにとても有効で、あなたが心から望む人生を探究していくきっかけにもなるのです。
「アーサナ」と呼ばれるヨガの基本的なポーズは、前屈、後屈、回旋、側屈、バランス、逆転という6つの動きからなっています。
前屈や逆転、回旋などは血圧を整えたり、血管のテンションを最適にしたり、腸内環境を整えたりします。
また、ヨガで気持ちがリラックスすれば、脳内にセロトニンというホルモンが分泌されます。
セロトニンは、精神の安定の維持に欠かせない物質です。
ですから、ヨガをした後は不安や怒りなどがすーっとおさまり、仕事や趣味にも楽しいくらい集中できるようになります。
ヨガのやり方はいろいろありますが、毎日の習慣にすることをお勧めします。
