ヒプノセラピストの風湖です。
「人生には不愉快なことが溢れている。
ゆえにこれ以上不愉快なものをつくる必要はない」
これは、フランスの印象派の画家、ピエール＝オーギュスト・ルノワールの言葉です。
「いつもどーんと気持ちが落ち込んで、ネガティブな感情に流されてしまいます。」
クライアントさんの相談で多いのは、気持ちが落ち込んだときの対処法を知りたい、というものです。
ネガティブな気持ちになると人は、自然に思考がストップしてしまうので、そこからなにもできなくなってしまうのです。
しかし、だからといってそのままなにもしないでいると、どんどん気持ちが落ち込んで、回復するのに時間がかかってしまいます。
「気分が落ち込んだとき、あなたは感情を修復しようとしていますか？」
と聞くと、「いえ、なにもしていません」と答える方が多いのです。
自信のある人でも、落ち込むことはあります。
でも、自信のある人は、そんな感情を打ち消す方法をたくさん知っているのです。
好きな音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に入ったり、家族や友人に電話をしたり。
嫌なことがあった時は、それだけ頑張った証なのですから、そんな時こそ自分に優しくしてあげる方法をいくつか用意してあげましょう。
