心理カウンセラーの風湖です。
「商工業の世界では誰でも盗む。
私もずいぶん盗んだものだ。
肝心なのは、いかに盗むかである。」
これは、発明家のトーマス・エジソンの言葉です。
今までやったことのない初めての仕事を任されたり、上手くできるかと不安になったときは、心身共にとても緊張するものです。
そんなときには、その仕事ができる人をまず頭に思い浮かべてみてください。
その人がどんな行動をしているのか、どんな服装でどんな癖があるのかなどを、できるだけリアルに思い浮かべるのです。
私も、初めて心理学の教壇に立ったとき、私を指導してくれた先生の姿や話し方をじっくり頭に思い浮かべてから授業にのぞみました。
すると面白いことに、ふっと肩の力が抜けて全身がリラックスし、仕事の能力が格段にアップしたような気がして、とても素晴らしい授業ができたのです。
こうした効果のことを、心理学では「プライミング効果」と呼んでいます。
人は、なにかをイメージしただけで、無意識的に同じ行動をとるのです。
たとえば、街を歩いていてカレーの匂いがしたら、その日の夕ご飯はカレーを食べたりすることはよくあることだと思います。
プライミング効果を上手く利用して、不安や自信の無さをどんどん克服していきましょうね。