心理カウンセラーの風湖です。
「たとえ僕の人生が負け戦であっても、僕は最後まで戦いたいんだ。」
これは、オランダの画家、ヴィンセント・ヴァン・ゴッホの言葉です。
あなたがこれからの人生にあまり自信がなくなってしまったときは、手をぎゅっと握ってみましょう。
両方の手に握り拳を作って、しばらくそのままにしておくと、不思議なことに「なんだか自分ならできるような気がする。」と、勇気が湧き上がってきます。
握り拳を作るということは、戦うときが来たのだと脳は判断しますから、それだけでやる気や攻撃力が高まります。
そうすると、急に自分が強くなったとイメージができて、なんだか勝てるような気がしてきます。
ですから、自信がないときにはあまり深刻に考えず、まずはぎゅっと手を握り締めましょう。
緊張するときや、プレゼンの前、嫌な気分になった時など、ふとネガティブな気持ちになったら、なんでもいいので手のひらに力を込め、ぎゅっと握ってみてください。
こういう簡単な動作をするだけでも気分は一瞬で変わりますから不思議ですよね。