心理カウンセラーの風湖です。
「人生は短い。
だから友よ、から騒ぎしたり、争ったりする暇なんてないんだ。」
これは、ビートルズのリーダー、ジョン・レノンの言葉です。
人が些細なことでイライラしてしまうのは、感情のコントロールができていないからです。
そして、その感情をコントロールするためには、大変なエネルギーを必要とします。
そのエネルギーを生み出すのは「ブドウ糖」だということがわかっています。
甘いものを口にすると、脳の中でセロトニンやドーパミンと呼ばれる脳内神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンやドーパミンは、「幸せホルモン」とも呼ばれます。
ですから、もしもあなたが常に小さな事でも腹が立ってしまうのなら、もしかしたら糖が足りていないからなのかもしれません。
ブドウ糖は、穀類や果物などにもたくさん含まれている栄養素です。
摂取しすぎたら太ってしまうかもしれませんが、イライラして困るときには、ブドウ糖を積極的に取り入れると気分が落ち着いてきますから、ぜひ取り入れてみてくださいね。