心理カウンセラーの風湖です。
「料理は人間そのものだ。
おそらく食べ物は、みんなを1つにまとめる宇宙で唯一のものだろう。
どんな文化であろうとも、人々が一緒に食事をしないところはない。」
これは、アメリカのレストラン経営者、ガイ・フィエリの言葉です。
心の悩みを吹き飛ばしたいのなら、よく眠ることと、もうひとつ大切なことは、よく食べることです。
食べるといっても自分の好きなものだけを食べるのではなく、野菜や果物もバランスよく食べると、精神的な問題を抱えにくいと言われています。
悩みや不安で常に苦しい思いをしているのであれば、まずは食生活を見直してみましょう。
キチンとした食生活を身につけてもいないのに、「心の問題を解決してほしい」と言われても、それは大変難しいことです。
あれこれ選ばずに食べることが大好きな人は、悩むことは少ない人なのです。
そしてできれば、誰かと一緒に食事をしましょう。
誰かと話をしながら食事をすると、明るく物事を考えることができ、悩みを考える回数が減り、現実にうつ状態を予防することにもつながるのです。