心理カウンセラーの風湖です。
「苦しいから逃げるのではない。逃げるから苦しくなるのだ。」
これは、アメリカの哲学者、ウィリアム・ジェームスの言葉です。
あまり気が進まないのに、どうしても他人のために頑張らなければならないときがあります。
たとえば、上司に命令されて、休日出勤をしなくてはならないとか、他にやりたいことがあるのに、同僚の仕事を手伝うために残業しなくてはならないとか、そういうときです。
全部断って、逃げてもいいかもしれません。
それでもやはり、立場や責任もありますし、申し訳ない気持ちもあります。
そんなときは、手のひらをギュッと握りしめてみるのがおすすめです。
気持ちを奮い立たせるために腕まくりをしたり、1分間大きく背伸びをしてみたりすると、なぜか心まで積極的になるから不思議です。
「気が進まないな」と思うとき、気合いを入れるポーズをするだけで、頭の中がパッと切り替わり、案外軽く乗り切れるものです。
やりたくない仕事をやらなくてはならないときや、会いたくない人と会わなくてはならないときなどには、ぜひ試してみてください。