心理カウンセラーの風湖です。
「緊張しないコツなんてない。
緊張することをやらせてもらっていることを幸せだと思うことだ。」
これは、タレントのタモリさんの言葉です。
たいていの人は、緊張してくると「落ち着いて、落ち着いて…。」と、自分に言い聞かせようとします。
緊張しすぎてパニックにならないように「落ち着いて」という言葉で平常心に戻そうとするのですね。
しかし、心理学の研究によると、この「落ち着いて…。」という言葉にはあまり効果がないことがわかっています。
そうではなく、緊張して心臓がドキドキしてきたら、「よし！ワクワクしてきたー！」と自分を鼓舞しやる気に変える言葉こそ、緊張感を忘れさせる効果が高いのです。
緊張したとき、あるいは嫌な予感がするときなど、それを抑えようとする言葉はストレスを増幅させてしまいます。
みなさんも今後は、タモリさんが言うように、「緊張することに感謝」して、ワクワク感を楽しんでみてください。
おそらくふっと心の力が抜けて身体が軽くなり、すべてがうまくいくと思いますよ。