心理カウンセラーの風湖です。
「みんなが私をバカにして笑っている。」
「自分はいつも成績が悪い。これからもずっと悪いに決まっている。」
「上司は自分を無能だと思っているに違いない。」
人は誰しも劣等感を持っています。
しかし、自虐的で行きすぎた劣等感はやはり健全ではありません。
その思い込みが、自らの成長までも阻んでしまう場合が多いのです。
このような過度な劣等感を克服するためには、ひとつひとつの思い込みに対して、「なぜそう思うのか」という理由をあげたり、それに対する証拠や、具体的な数字をあげることが大切です。
「みんなが私を嫌っている」
「今月成績が悪かったから次もダメだ」
などの歪曲した思い込みは、冷静に立証をして見直すこと。
それはとても大切なことなのです。