心理カウンセラーの風湖です。
たとえば、目の前に怒ったり怒鳴ったりしている人がいるとします。
その人に対して、「怒鳴り続けているこの人が、笑顔で穏やかになってくれたら嬉しい。ありがたい。でも、この人はこの人でいいけどね。」と、いう風に心に念じると、いつのまにか自分の心にイライラが無くなります。
嫌な上司や、あるいは夫、姑などの性格をなんとか変えたいと願う必要はありません。
「私」が、その人に対して「嫌い」と思い、イライラしているから、その人をさらに「嫌な人」にしているだけなのです。
相手がどんな人であっても、「この人はこの人でいい」と思い、ビクビクしたりイライラしたりしなくなれば、もはや相手を変えようとする気持ちすらなくなってしまいます。
そう思えるようになったら、生きるのがとても楽になり、気がつくと、周囲の人間関係全てが穏やかで楽しいものになっていくのです。