心理カウンセラーの風湖です。
「笑う」とは、「受け入れること」です。
「怒る」とは、「拒否をすること」です。
仕事柄「うつ」を患っている人にたくさん会ってお話をしますが、「うつ」の人はほとんど笑いません。
それは、うつだから楽しみを感じられないから笑わないのではなく、どうやら「笑わないからうつになる」という因果関係もあるようなのです。
つまり、「なにも受け入れない、自分を守るためにこだわりすぎて拒否ばかりしている」結果、うつになるのかもしれないのです。
もしも「うつを治したい」というのであれば、とりあえず大きな声で笑う練習をしてみたらどうでしょうか。
大声で笑えば、自分のこだわりが消えていくだけではなく、周りの人達のこだわりも飛ばして、元気にすることもできるのかもしれません。