心理カウンセラーの風湖です。
カウンセリングの現場では、お話を伺う中で思わず泣かれる方も多くいらっしゃいます。
先日もある60代の女性が、10年前に交通事故でご主人を亡くされ、初めは「あまりしんどかったとは思わないのですが…。」と、言われていたのですが、お話を伺っているうちに「考えてみたら、とても寂しかった。もっとたくさん主人と話がしたかった。」と、言いながらワッと泣き崩れました。
昨日書いたように、「笑い」というものがとても身体に良く、免疫力を高めるということは、あちらこちらで言われています。
笑った後は免疫力が上がり、ナチュラルキラー細胞の動きも活発になるからです。
ところが面白いことに、「泣くこと」も免疫力を上げるらしいということが分かって来ました。
しかも、「笑い」よりも、むしろ「泣く」ことのほうが、免疫力がアップするという点では効果があるようなのです。
しかし、同じ泣くにしても、悔し涙のようなストレスを掻き立てる涙は、あまり身体に良いとはいえないそうですが、感動して心が共鳴することで涙を流すのは、とても良いことなのだそうです。
ですから、泣きたくなった時には我慢しないで、思う存分泣きましょう。
泣くことで、緊張やストレスに関わる副交感神経が刺激され、それによって脳がリラックス状態へと移り変わります。
さらに、泣くという行為は、感情を安定させ、やる気を出させる効果が期待できます。
これは、泣くことでセロトニン神経を活性化させる作用があるからです。
脳が安定するということは、それだけ表情も明るくなりますから、美容にも良いことなのかもしれませんね。
「そういえば、最近泣いていないなぁ」と言われる方は、映画などを観て泣くということをやってみるのも、もしかしたら身体の不調も変化するかもしれません。
チャップリンの「街の灯」
「ライムライト」
「戦場のピアニスト」
「ニュー・シネマ・パラダイス」
「生きる」
「火垂るの墓」
などなど…。
私は、絵本の「ずーっとずっとだいすきだよ」でも号泣します。
オススメです！
ただでさえ我慢を強いられ、ストレスを感じやすい世の中です。
そんな今だからこそ自分自身の気持ちに蓋をしてしまわないよう、頼れる人にSOSを出すことも大切なことです。
少し時間があったら、目を閉じて、最近いつ泣いたかを思い出して、自分の心の声を聴いてみてくださいね。