心理カウンセラーの風湖です。
先日、「カウンセリングスキルアップ勉強会」を開催しました。
とても盛り上がっていただいて、参加していただいたみなさんに、コミュニケーションのスキルを楽しんでいただけたのではないかと思います。
そのような教室の中で、いつも私は「笑顔の練習」をするようにしています。
実は笑顔には、コミュニケーションを円滑にするためのたくさんの秘密のパワーが隠されているのです。
つまり、人は無意識のうちに人の顔に敏感に反応しているのです。
まず、笑いや笑顔にはナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化させ、免疫力をアップする効果があります。
それには既に、病気の予防に生かす取り組みも広がっています
そして笑顔になることで顔の表情筋が刺激を受け、それが脳にフィードバックされると、ポジティブな感情が生まれます。
アメリカの心理学者トムキンス氏が、「顔面フィードバック仮説」という研究結果を発表しています。
それは、「顔の筋肉は、感情を司る脳のA10神経群が密接に関係していることから、脳科学の視点からも、笑顔を浮かべていると脳が楽しいと勘違いしてポジティブな思考になりやすくなる。」というものです。
さらに自然な笑顔には、営業職に携わる人々にも劇的な効果が報告されています。
これは、「スマイルを見た後に、見た商品がよりよく見える効果」「笑顔の人を見ると気分がよくなる効果」によるものだと考えられるのだそう。
もともと人の脳には“顔細胞”という、顔や顔のように見えるモノを瞬時に認識する機能が備わっています。
車のフロント部分や天井の染み、野菜など顔ではないモノに、顔っぽさを見つけるのはそのせいなのです。
赤ちゃんが人の顔をジーッと見つめるのもそのためです。かわいい赤ちゃんに見つめられると、こちらも笑顔がこぼれますよね。
赤ちゃんは特に笑顔に反応しますから、その顔を見て笑ってくれるとさらにうれしい気分になります。
これと同じことが、大人同士でも笑顔の人に出会ったときに起こっているのです。
笑顔は人から人へと伝染するのですね。
あなたは、笑顔が素敵な人をみると「あの人は、きっと幸せだからあんなに素敵な笑顔なのだろう」と思いませんか？
しかし実は、笑顔が素敵だから、幸せになっているのです。
カリフォルニア大学の教授らが行った女子大での研究によると、卒業アルバムの写真が自然なスマイルだった女性とそうでなかった女性の30年後の幸福度を測った場合、自然なスマイルの女性のほうが、結婚生活の満足度が高く、心理的に安定している傾向があったのだそうです。
「平和は笑顔から始まる。」
とは、マザーテレサの言葉。
笑顔は、自分だけではなく相手の気持ちを優しくしてあげる効果もあるのですね。
さあ、今日も1日幸せに過ごすために、笑顔を絶やさず出かけましょう。