心理カウンセラーの風湖です。
感情は伝染すると、良く言われます。
困っている人がそばにいると、それを見ている人まで困っているように見えますし、恋人や家族や会社の人が機嫌が悪そうだと、こちらの機嫌まで悪くなってしまいますよね。
私は常に、自分の周りの人達に「笑っていただきたい」と思って仕事や生活をしています。
人は悩んでいるから笑えないのではないのです。
笑おうとしていないだけなのです。
「笑い」は落ち込んでいるあなたを必ず助けてくれるのですよ。
私たちは何かに悩み始めると、そのことだけに心をとらわれて、本来見るべきものが見えなくなったり、感じ取れるものが感じられなくなったりします。
ですから人は悩み始めると、笑いが日常の生活から消えてしまうのです。
つまり、私たちは悩み始めると笑わなくなる……。
そんなの当たり前じゃないか。そう思うかもしれません。
でも、厳密にいうと、「悩むこと」と、「笑えなくなること」は、全然関係がないのです。
いつも笑顔が絶えない人っていますよね。
そういう人は、笑えることがまわりで起きるから笑っているわけではありません。
笑えるような生き方をしているから、笑えるのです。
心が明るくなること、温かくなることをいつも考えているから、人は笑えるわけです。
実際、笑いには様々な効用があると言われています。
・笑うと、心身ともに健康になります。
・笑うと、脳が活性化して、ポジティブな思考になります。
・笑うと、アイディアが浮かびやすくなります。
・笑いが多いと、性格も明るくなって、悩みにくくなります。
・笑いが多いと、人生が楽しくなります。
・笑いが多いと、自分が幸せだと思えるようになります。
笑いを多くするためには、まずは笑えることや面白いことを、いつも考えるようにすればいいのです。
そのためのコツは「自分とまわりの人が笑える（楽しくなる）ことって、一体何だろう……？」というふうに、常に考えてみることです。
私達は、１度に２つの事を考える事が出来ません。
ですから、悩みながら笑う事を考える事は出来ません。
遊び心を持って人生を歩んでください。
まず、楽しいこと面白そうなことを考えるところから始めましょう。
それは「智恵を持って生きる」ことにほかなりません。
しかし、そうは言っても、あなたの周りに嫌味を言う人や機嫌の悪い人がいると、どうしても笑ってばかりはいられませんよね。
そういう人がいたら、正面切って接するのではなく、受け流してしまうのが得策です。
私が考える、機嫌が悪そうな人に対する反応の仕方は、以下の4パターンです。
① ニッコリ笑う。
② 「そうですね。」と、返す。
③ 心の中で、相手のセリフを面白く変換する。
④ ひたすら逃げる。
要は、相手と同じ土俵に上がらずに、冷静に相手を分析する気持ちでいた方が、気持ちが落ち着き、後で気持ちが良い場合もあるのです。
相手の機嫌を治してあげようとする優しい人が、わりと人間関係で悩んだりするものなのです。
例えば学生の頃、あなたは同じクラスの全員に好かれて、全員と仲良くなったなんて事は無かったですよね？
そして、人が一度に仲良く付き合える人数は、多くてもピザ1枚を分け合える人数だと言われています。
(と言う事は、せいぜい８人くらいというところでしょうか。)
「笑う角には福来る」という諺どおり、笑っていれば幸せはやって来ます。
ですから、相手の感情に引っ張られてしまい、その日1日を台無しにするのではなく、あなたがその人を笑わせてあげられる人になってほしいな、と思います。