心理カウンセラーの風湖です。
SNSによる迷惑な行為や、いじめや攻撃などに心が痛みます。
その目的は、多くの場合は自己満足や承認要求なのでしょう。
人間はいつの時代も、自分のした事を他の人々が評価してくれて、その評価に一喜一憂しながら次の行動を考えます。
それは、褒められる場合もあるだろうし、けなされる場合もありますよね。
冷ややかに無視される事もあるでしょうし、自分でも思いもよらなかった高い評価にビックリすることもあります。
世間の目というのは、実に様々な見方があって、様々な評価もあるものです。
だから、その評価に嬉しくなってワクワクする時もありますし、「何故分かってくれないのだろう。」と、思い悩む事もありますよね。
ですから、他人からの評価に一喜一憂する事は、誰でもいつの時代でも人間を悩ませますし、何より、「他人からの評価が自分の価値だ」と間違った考え方をしてしまう事には、危機感を覚えます。
自分の子供に期待をしすぎる人。
パートナーに不満を言ったり喧嘩をする人。
会社や上司への愚痴を漏らす人。
友人や家族の悪口を言う人。
自分の失敗を、いつまでも悔やむ人。
転職を繰り返してしまう人。
自分の話をいつも聞いてもらいたい人。
SNSでは、このような書き込みや投稿で溢れていると聞きます。
これら全て、ついやってしまう人間の無意識な行動だと思ってしまいますが、実は、他人からの評価を気にしている人にありがちな行動なのだという事に気付いて欲しいと思うのです。
しかし、やはり大切な事は、(他人の評価ももちろん多少は大事ではありますが、)それよりも先にまず、「自分で自分の評価をする」という事なのではないでしょうか。
それが出来なければ、一体何が自分らしいのか、どんな姿が本当の自分の性格だったのかが、分からなくなってしまいますよね。
自分のした事が本当に正しかったのかどうか。その考え方や、その振る舞いに本当に誤りがなかったのかどうか。
誰かに聞くより先に、素直に正しく自己評価してみて下さい。
そのためには、自問自答を繰り返しする必要があります。
冷静になって心を落ち着かせて、自分に質問して、自ら答える。
これは、とても難しく、実に辛いかもしれません。何より面倒です。ですから、強い心構えも必要ですよね。
しかし、そこから本当に自分という人間の価値が確認出来て、誰かに依存しなくても生きる勇気が湧いて来ますし、自分にとっての正しいアイディアもどんどん浮かんでくるのです。
誰かに認めて欲しくて、誰かに相手にして欲しくてだんだんと迷惑な行為や攻撃に移ってしまう前に、もう一度自問自答して下さい。
目を閉じて、もう一度自らに問い、素直に謙虚に考えれば、ほかにやるべき事があるのだと気づきますし、自分だけの道が見えて来ますから。