心理カウンセラーの風湖です。
今年もあと2日ですね。
この時期は、年末年始の長期休暇を楽しんでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
旅行に出かけたり、帰省したり、普段と違う楽しみ方を計画したり。
美味しい料理を囲んで楽しむ機会も多い季節です。
そんな時にふと頭を過るのは、
「また太っちゃう！」
という不安。
それでなくても冬は、外に出たら寒いのであまり運動をしなくなる季節。
しかも、忘年会や新年会、クリスマスパーティーや各種イベントなど、美味しい食事やお酒などをついついいただき過ぎて、次の日に体重計に乗るのが怖くて避けてしまうから、ますます体格が良くなって行きますね。
ドラッグストアや通販番組など、ダイエットサプリやダイエット商品のなんと多い事か。
インスタグラムなどを見ても、整形外科で脂肪吸引をしたとか、脂肪燃焼ジムやグッズにたくさんお金をかけている皆さんもたくさんいらっしゃるようですね。
その全てを否定する訳ではありませんが、いろんなダイエット商品や新しいダイエットサプリなどもどんどん増えてきていますから、エスカレートする事もあり、考えてみれば少し怖いなと思ってしまいます。
実は、私も心理学を学ぶ前はメタボ体型に悩み続けていました。思えば、子供の頃からずっと肥満児で、小学校で新学期になる度に行われる身体測定の後、学校から両親に通知が来る程太った子供でした。
小さな頃から食べる事が大好きで、(それは今でも変わりませんが)たまに親戚が集まる機会があると、私はいつも「体格が良いね。」と言われていました。
でも、現在は身長162センチで体重は46キロです。
年一回の健康診断に出かけると、「どちらかといえば痩せ過ぎだから、もう少し太りなさい。」と言われてしまう事もあります。
何年か前は体重は70キロ近くありましたから、20キロ以上痩せた計算になりますね。
特別、お金をかけたわけではなく、時間もありませんからジムに通った訳でもスイミングをしたりした訳ではありません。
それは、心理学を学んで、「思い込み」を無くしただけです。
私は、子供の頃から肥満体型でしたから、自分の脳は、
「私は太りやすい体質だ、」
「両親も祖父母も太っているのだから、そういう家系だ。」
「小さい頃に脂肪細胞が増えてしまうと、もう少なくならないのだから、仕方がない。」
「水を飲んでも太ってしまう。」
という、催眠に支配されているのですね。
実はこれらはなんの因果関係もない、個人的な偏見ではないでしょうか。太っている方にも痩せている方にも、実は理由は無いと思います。ただ、摂取カロリーが消費カロリーを上回る事によって、余ったエネルギーが体重に上乗せされているだけなのですよね。
「そうは言っても、この季節はいろいろあって、食べ過ぎてしまうんだから仕方ないでしょう？」
という様なお叱りを受けそうですが、この季節いろいろある事と食べ過ぎてしまう事は、なんの因果関係もありませんよね。ただの思い込みなのだと思います。太ることの理由を自分で勝手に付けているだけなのではないでしょうか。
こんな体型になってからも私は、パーティーや飲み会などがあると、油っこい物でもスイーツでも、思いっきり楽しんで食べたり飲んだりします。
周りの人達が物凄く食べる私の姿に驚いて、
「そのカロリーは何処へ行っちゃうの？」
と、聞いて来るくらいです。
1日で1.5キロ位は増えてしまいますが、楽しい時間を我慢したくありませんからね。
そして、一週間くらいかけてゆっくり戻して行きます。脂肪細胞は、身体に付くまでに4日くらいかかるそうですから、その間になるべくカロリーをとり過ぎないようにします。特別運動などしなくても大丈夫ですね。
そして、自分の脳に声をかけます。
「太らないから大丈夫。痩せるから任せておいて。」
そして、痩せると信じていれば、ある日必ず痩せます。痩せた自分をイメージしながら、自分に自信を持って、自分を応援することです。
現に、私の生徒さんなども、思い込みや信念や価値観を外しただけで、凄く綺麗にスッキリと痩せてスタイルが良くなった方もたくさんいらっしゃいます。
まずは信じる事です。
ダイエットサプリや商品を購入する事も、自分を応援する為には良い事だとは思いますが、信じて感じるだけならお金も時間もかかりませんから、ぜひ今日から毎日トライしてみて下さい。
もしも、もっと聞いてみたければご一報くださいね。
貴方にも素晴らしい来年がやって来ますように。
今年もあと2日ですね。
この時期は、年末年始の長期休暇を楽しんでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
旅行に出かけたり、帰省したり、普段と違う楽しみ方を計画したり。
美味しい料理を囲んで楽しむ機会も多い季節です。
そんな時にふと頭を過るのは、
「また太っちゃう！」
という不安。
それでなくても冬は、外に出たら寒いのであまり運動をしなくなる季節。
しかも、忘年会や新年会、クリスマスパーティーや各種イベントなど、美味しい食事やお酒などをついついいただき過ぎて、次の日に体重計に乗るのが怖くて避けてしまうから、ますます体格が良くなって行きますね。
ドラッグストアや通販番組など、ダイエットサプリやダイエット商品のなんと多い事か。
インスタグラムなどを見ても、整形外科で脂肪吸引をしたとか、脂肪燃焼ジムやグッズにたくさんお金をかけている皆さんもたくさんいらっしゃるようですね。
その全てを否定する訳ではありませんが、いろんなダイエット商品や新しいダイエットサプリなどもどんどん増えてきていますから、エスカレートする事もあり、考えてみれば少し怖いなと思ってしまいます。
実は、私も心理学を学ぶ前はメタボ体型に悩み続けていました。思えば、子供の頃からずっと肥満児で、小学校で新学期になる度に行われる身体測定の後、学校から両親に通知が来る程太った子供でした。
小さな頃から食べる事が大好きで、(それは今でも変わりませんが)たまに親戚が集まる機会があると、私はいつも「体格が良いね。」と言われていました。
でも、現在は身長162センチで体重は46キロです。
年一回の健康診断に出かけると、「どちらかといえば痩せ過ぎだから、もう少し太りなさい。」と言われてしまう事もあります。
何年か前は体重は70キロ近くありましたから、20キロ以上痩せた計算になりますね。
特別、お金をかけたわけではなく、時間もありませんからジムに通った訳でもスイミングをしたりした訳ではありません。
それは、心理学を学んで、「思い込み」を無くしただけです。
私は、子供の頃から肥満体型でしたから、自分の脳は、
「私は太りやすい体質だ、」
「両親も祖父母も太っているのだから、そういう家系だ。」
「小さい頃に脂肪細胞が増えてしまうと、もう少なくならないのだから、仕方がない。」
「水を飲んでも太ってしまう。」
という、催眠に支配されているのですね。
実はこれらはなんの因果関係もない、個人的な偏見ではないでしょうか。太っている方にも痩せている方にも、実は理由は無いと思います。ただ、摂取カロリーが消費カロリーを上回る事によって、余ったエネルギーが体重に上乗せされているだけなのですよね。
「そうは言っても、この季節はいろいろあって、食べ過ぎてしまうんだから仕方ないでしょう？」
という様なお叱りを受けそうですが、この季節いろいろある事と食べ過ぎてしまう事は、なんの因果関係もありませんよね。ただの思い込みなのだと思います。太ることの理由を自分で勝手に付けているだけなのではないでしょうか。
こんな体型になってからも私は、パーティーや飲み会などがあると、油っこい物でもスイーツでも、思いっきり楽しんで食べたり飲んだりします。
周りの人達が物凄く食べる私の姿に驚いて、
「そのカロリーは何処へ行っちゃうの？」
と、聞いて来るくらいです。
1日で1.5キロ位は増えてしまいますが、楽しい時間を我慢したくありませんからね。
そして、一週間くらいかけてゆっくり戻して行きます。脂肪細胞は、身体に付くまでに4日くらいかかるそうですから、その間になるべくカロリーをとり過ぎないようにします。特別運動などしなくても大丈夫ですね。
そして、自分の脳に声をかけます。
「太らないから大丈夫。痩せるから任せておいて。」
そして、痩せると信じていれば、ある日必ず痩せます。痩せた自分をイメージしながら、自分に自信を持って、自分を応援することです。
現に、私の生徒さんなども、思い込みや信念や価値観を外しただけで、凄く綺麗にスッキリと痩せてスタイルが良くなった方もたくさんいらっしゃいます。
まずは信じる事です。
ダイエットサプリや商品を購入する事も、自分を応援する為には良い事だとは思いますが、信じて感じるだけならお金も時間もかかりませんから、ぜひ今日から毎日トライしてみて下さい。
もしも、もっと聞いてみたければご一報くださいね。
貴方にも素晴らしい来年がやって来ますように。