行ったことがない場所へ出かけていくのは、楽しみでもありますが、不安も大きいです。
この気候が不安定な時期には、涼しくするためのグッズや水分補給できるもの、
その一方で、保温できるグッズを持参することも大切となります。
暑くて熱中症になる、冷やし過ぎて冷房病なっては元も子もありません。
我が家では、保冷剤や冷やしたドリンクの他に、温かい麦茶を持参します。
また、冷房時でも窓を少し開けて外気をいれたりします。
お腹が冷え過ぎると、どうしても下痢などをおこしやすくなるので、必要アイテムです。
知らない場所を探索しながら、楽しめるゆとりがあるといいな、と思います。
夜になると何故か眠くなります、夜勤をしていた頃は眠い目を擦ったり、コーヒーをよく飲んでいたんです
今は、寝ていいんだ！と思います、そして、寝ていいのに、眠れない日あるんです。
看護師を退職したばからの頃は、夜勤の時間が近づくと目が覚めたりもしていました。
眠れることは、ありがたいことだと思います。
眠ることによって、脳は1日の記憶を整理し、リセットしていくんです。
ホルモンバランスも保たれていき、身体の整えが促されます。
眠っている間に、人は20回以上の寝返りをすると言われているんです。
これも、筋肉疲労などを軽くし、身体を整えていく大切な機会となります。
電気やテレビそしてスマホなどの普及により、眠ることを忘れていく人が増えた気がしているんです。
私は、看護師時代に比べて夜眠れるようになったことで、体調が良くなったと思います。
もちろん、年と共に衰えていく部分は多々ありますが、回復力や体重調整はできるようなったようです
人による違いはありますが、すべてを忘れて夜しっかり眠る日を設けてほしいと思います。
昨日もマルシェに行って来ました。
TCカラーセラピーを楽しんでくださる方が増えてきて嬉しい限りです。
パーソナルカラー診断と勘違いされる方が多いな、と思います。
パーソナルカラー診断は、洋服などを選ぶ際に、自分の肌に合う色を探してくれるんです。
たくさんの色布を合わせながら、自分が素敵に見える色を探すのも楽しいと思います。
TCカラーセラピーは、14本のボトルの中から気になる色のボトルを選んでいくんです。
日々のお悩み、仕事や家族のことなど、ご相談は多岐に渡ります。
色のボトルが、綺麗なのも心に届く一因かと思うんです。
長時 間から短時間まで、時間を選ぶこともできるのでご自分の時間に合わせてチョイスしてみてください。
マルシェ回りをしてみると、あらためて肩や首の疲れが目立つ方多いな、と思います。
スマホやパソコンなどの刺激や細かい作業からくる目の疲れ。
同様に、同じ姿勢を長時間していることによる筋肉疲労からくるもの。
そして加齢に伴うものもあると考えられそうです。
いずれにしろ日本人は、働きすぎだと思います。
15分に1回くらいの休憩が取れる、リフレッシュ休暇が頻繁に使えたりするといいのにな。
現実は難しいので、首や肩を意識的に動かすこと、
同じ姿勢を避けるため、身体をゆらしたりしましょう
少しの意識が、日々溜まっていく疲れのラインを緩やかにしてくれると思います。
犬や猫など人を癒してくれる動物たち、そして自然たちはそこに在るだけでも心を満たしてくれます。
いよいよ犬の吠える声で、不眠、食欲不振そして、不安ばかりが大きくなっていくんです。
どうにもならなくなって、保健所に相談、犬の声が気になりますか、引っ越されたらいいでしょう。
？？？何を言われたのか、パニックになりました、聞き間違え？耳がおかしい？
持ち家ですし、引っ越すのも右から左にはできません。
.…仕方がないのか？指導とかはしてもらえないのでしょうか？
結局、何ヶ月もかかって、見にきてくれました、何人か対応してくれる方が変わり、やっと指導開始。
ですが、しばらくすれば鳴き声再開。
（最終、子どもと変わらないんだから我慢しろまで言われた）
その頃には、生きて行けるだろうか、と日々悩むようになっていたんです。
そこで。調停をすることにしました。
当初は大変でしたね。と言われていたのですが、数回で犬は鳴くものですからね、となったんです。
そして最終的には、引っ越すのがいいでしょう、となりました。
犬は鳴く生き物であることは知っています。そしてしつけることでいくらても変えていけると思うんです。
動物と暮らすことは、覚悟がいることだとも思います。
トイレ、散歩、食事などに対するしつけなどと一緒に、自分は何頭飼うができるかを知ることも大切。
どうぞ、人も動物も暮らしていける社会であってほしいと祈るばかりです。 ありがとうございました。
