長野県飯田市・体も心もほぐす!リラクゼーション祥月庵のつれづれ日記

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肩こりや腰痛はもちろん、心の疲れもほぐします!
今よりもっと、豊かさと笑顔にあふれる毎日のために。
体と心、ほぐして育てましょう!

したい時にしたいことができる心と体を作るサロン!

肩こりや腰痛、首の疲れなど全身じっくりしっかりほぐします!

人生を満喫する方たちの充電処!(^^v)

もっと、豊かで笑顔あふれる毎日を送る「地力」=「伸(シン)・活(カツ)・力(リョク)」
がいつの間にか習慣になる?!

体も心も元気!趣味を増やしたり健康づくりのできるサロン。

このブログでも、元気のネタをたくさん発信していきます!


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なかなか外食に行く勇気が出ない、といって田舎ではデリバリーをしてもらえる範囲が限られてしまうのも現実ですショボーン

 

そこで、出かけていく先はテイクアウトができる店舗、しかもドライブスルーがあることがベストとなるとますます限られてきますびっくり

 

 

いつもは、ケンタかマックのドライブスルーを使っているんです、今日はすき屋さんに初めて出かけましたニコニコ

 

なぜかというと、牛肉が苦手な私に娘が気を使ってくれるので、ほぼ牛肉のある店舗にはいかないのですガーン

 

 

「すき屋さんえびちりがあるよ」と今朝聞いて「え~牛丼屋さんじゃないの?」と聞き返しましたびっくり

 

「あるある、牛丼以外もあるよ」とすすめられて「ドライブスルーはあるの?」「あるある」というので出かけたんですお願い

 

 

久しぶりの外食!何か月ぶりだろう?と思いながら購入して、家に持ち帰っていただきました口笛

 

おいしかったです、他人に作ってもらって食べるのっていいなとしみじみ思いますラブ

 

 

ウィルスは、目に見えない生き物で空気中を漂っている、しかもコノナウィルスは空気中での生存率が高い!

 

つまり、感染が拡大しやすいということになるので、空気を吸わないのが1番の対処方法?!と馬鹿なことを言っても仕方ありませんえーん

 

 

そう、空気の中に漂っているから酒を飲まなければいい!とかいう問題ではない!と思うんですガーン

 

空気の中の目に見えないものを防ぐなんて至難の業です!でも、とりあえず人との距離を2M以上空けることなどで対策するしかないようですガーン

 

 

それも踏まえて、我が家ではもうしばらくは外食ではなくテイクアウトをしていこうと思います爆  笑

 

帰宅して、手洗いうがい消毒の後、ゆっくりと食事を楽しめました、感謝ですおねがい




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今週は、毎日の生活の中で色を取り入れることで、変化をもたせてみませんかニコニコ

 

毎日の生活を送る中で「なんか単調」「変わらないな~」と感じている方も見えると思いますショボーン

 

 

今日は、洋服の色ですニコニコ

 

「家にいるからまっいいか」「出かけないし」と家で過ごすとき思いませんかショボーン

 

 

家で着るものには色が少ない、黒色や白色が多いかなと感じる方も見えるかもしれませんびっくり

 

外出する際は、茶色や青色、黄色などけっこう色とりどりなのに・・・と感じることもあると思いますキョロキョロ

 

 

家で過ごすと決めた日でも、お出かけの洋服を着てお茶を1杯飲んでみませんか口笛

 

家なのに、喫茶店へ出かけた気分になってみる、洋服を着て鏡に映すことでなんだか気分がアップするなんてことあると思うんですウインク

 

 

なんだか・・・と考えているより、色を使うことで生活への刺激をしてみましょう口笛

 

洋服を着ると洗わないといけないし・・・そんなときは、スカーフやエプロンならいかがですかにやり

 

洗うのにも手間が少ないのでおすすめ、少しカラフルなものを使ってみると心も弾むかもしれませんお願い

 

 

元気をくれる色は、赤色や黄色そしてオレンジ色などと言われていますニコニコ

 

身近なもので、気分転換して生活してみましょうラブ

 



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「休みだ休みだ、どう使おう」という方も見えるのかなと思いますキョロキョロ

 

オリンピックを会場では見られないけど、近くに行きたいという方もいれば、TVで見るという方、見ないという方もみえるでしょうニコニコ

 

また「片づけに忙しくて」「海に行かなくては」みなさんさまざまに考え、休みの有効利用されているのかなと思います口笛

 

 

家生活が長かったので、外時間は思いのほか体に来ると感じる方もあれば、久しぶりの外時間うれしくてという方もみえるでしょうびっくり

 

いずれにしても、暑さが毎年に比べて異常かなと思いますショボーン

 

そのぶん体へのダメージも大きくなると思われますので、水分補給や日陰で休む時間を作りながら過ごしていただきたいですウインク

 

 

片づけは何といっても家の中だから大丈夫!と思わないで、こまめな水分補給とごろんと横になることも大切と思いますガーン

 

窓を開け放ち風通しをよくしていても、やはり暑い!そして湿度が高いのかなと思うんですニコニコ

 

汗がにじむ、汗が流れ落ちるそんなことがあると思います、麦茶に塩を1つまみ入れて飲むなんていうことをおすすめします爆  笑

 

 

また、汗を乾いたタオルで拭くのもいいですが、水で冷たくしたタオルで拭き取るのもさっぱりしていいでしょうウインク

 

保冷剤などを首や頭のてっぺんに当てるのも、涼しくなっていいなと思います口笛

 

その場所場所に合った涼に取り方を考えてみてくださいね流れ星

 

 

せっかくのお休み、したいことが山ほどあると思いますが暑さ対策も大切だと思いますお願い

 

 


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今週は、夏休みが始まってより家で過ごすことが多くなったかなと思います、そんななかで色を使って気分転換してみませんかニコニコ

 

今日は、色がきれいな食卓を作ってみましょうキョロキョロ

 

いつもは、テーブルの上に食器を置いていくだけという場合、テーブルクロスやランチョンマットを使ってみるなんていかがですかクローバー

 

 

おかずの色だけではなく、テーブルの上に色があることで食が進むなんてこともあるようですぽってり苺

 

食器を今まで使っていたものに、カラフルな食器を1つ加えてみるというのもいいでしょうニコニコ

 

 

もちろん、食事のバランスも大切です、食材の彩を考えた食卓にすることで栄養力もアップすることができますふんわり風船星

 

赤黄緑黒茶色が揃うとバランスがいい食事といわれているんです

 

「おいしそう」と感じられる「きれい」と思えることも、しゅんとしていた気分がよくなります口笛

 

どうしても普段の食生活で不足しやすいのは、赤や緑、黒のあたりでしょうか

 

この時期ならトマトとか、青じそ、ピーマンあたりが手に入りやすくなりますが、黒はもずくやひじきがおすすめです

 

 

食器などの色が、落ち込んでいるとき青色系を多くしすぎてしまうとよけいに落ち込んでしまうということが起こるかもしれませんびっくり

 

でも、ダイエットしたいときには、食欲が落ちるといわれているのでお試しいただくのもいいかもしれませんキョロキョロ

 

 

色を活用しながら、生活に潤いを取り込んでいきましょうお願い

 



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梅雨明けの後の連日の暑さ、熱中症になる方も多いのかなと心配な日々ですえーん

 

家の近所を救急車が駆け抜けていきます、つい何とかご無事でと思ってしまいますニコニコ

 

 

「この夏は、電気が足りないから節電を」と言われても、命を守るためにはクーラーや扇風機は欠かせない時期だと思うんですプンプン

 

「これくらいなら大丈夫」「クーラーなんて」と思わないで、使っていくことを考えないと暮らしていけないなと感じますキョロキョロ

 

 

我が家では、氷枕がいよいよ登場しました、寝付きにくい夜にナイロン袋で包み、その上をタオルで巻いて使っているんですウインク

 

「暑いね~」と寝付くまで、ここ何日かは繰り返す言葉でしたが、使ってみると「頭が涼しいね」に代わります口笛

 

それだけでも、睡眠をとることができるので夏バテを防げるのかなと思うんです爆  笑

 

 

冷たいものを飲むことや口当たりのいいものを食べることも大切ですが、睡眠をしっかり確保できることは夏バテ対策に必要と思います

 

オリンピックで祝日の変更があり、休みがうまく取れない方もあるでしょうガーン

 

体調を整える工夫をしてみてくださいねニコニコ

 

 

冷たいものは口当たりはいいですが、そればかりだと内臓が冷えて体がうまく働かないことも多々ありますショボーン

 

バランスを考えながら、冷たいものの後は温かいものを食べるもしくは飲むようにこころがけてみるのもおすすめですニコニコ

 



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