近頃火事が多いです、火にはご注意ください

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近頃やたらと火事が多い、飯田下伊那です、消防署の方々も消防団の方々も大変だと思います

消防団の方の夜回りの音が聞こえると、安心感とご苦労様という気持ちでいっぱいです

山は落ち葉で満たされてきています、飯田下伊那に昔から墓地をもっている方は、山に墓地がある方多いと思うんです

お墓参りの後の火の始末をしておかないと、と感じます

我が家も実家では、落ち葉を集めてお線香に火をつけますので、火種が残っていないように踏みつけて水をかけて帰るんです

お墓参りだけではなく、たばこのポイ捨ては、すごく危険だと思います

車内の灰皿で火を消す、たばこの吸い殻は家で処分する、と思っていないと、「つい」捨ててしまうこともあるでしょう

それが、大きな火種となって山を燃やし尽くしてしまうこともあります

草刈りの後の木々を燃やす際にも、水を持参して消えるまではそばにいることや風が強い日には、燃やさないことが大切です

火が燃えれば、風が起こります、風が起これば火は大きくなってしまいます

数年前に、我が家の近辺でも3日間燃え続ける山火事がありました、切った草や枝などを燃やして山に移ってしまったそうです

「これくらいは大丈夫」と思っても、火はすぐに大きくなって手に負えなくなります

山の消火には、水を背負って山に登る、ヘリコブターで消火に当たる、しかてがありません

自分が、背負える水の量を考えると、火の扱いにはくれぐれも気を付けたいと思います

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足ふみで寒さ対策もしたい

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足ふみをしてみませんか、歩くことや走ることは行っているという方多いと思います

どうしても、歩くことや走ることは、時間と場所がいると思うんです

足ふみは、椅子に座っていても立っていてもできます、そして、何かを行いながらでもできるんです

PCを打ち込みながらでも、お茶を飲みながらでもできます

椅子に座っている場合は、背もたれから背中を離して、足裏をしっかりと床につけましょう

足の指はつけたままで、左右の足を交互に動かしていきます、慌てないで、ゆっくりと動かしてください

立っている場合は、背筋を伸ばして、やはり床に足裏をつけて、指先は床から離さないようにしながら、足を交互に動かします

やはり、ゆっくりと行うことを意識して下さい、また、何回も行わなくてもいいんです、２～3回くらい行います

足ふみを行うことで、ふくらはぎがよく動くんです、そして血流もよくなります

心臓へ返っていく血流にも関与しているふくらはぎを動かして、足に力をつけながら寒さ対策もしていきたいものです

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12月です、どうしても気ぜわしいですね

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12月となりました、「大変」と慌てる気持ちと「もうか」と思う気持ちがあると思うんです

私が学生の頃、「１日は長い月日が経つのは早い」と言葉を教えてもらいました、確かにそうだと思います

「大変」と思う方は、どうして大変と思うのかを自分に問いかけてみませんか

「大掃除がまだ」「仕事が片付いていない」などなどあると思うんです

１つ1つを考えてみると、「半分終わっている」なんてこともあると思います

「もうか」と思う方も、どうしてもうかと思うのかと問いかけてみるといいでしょう

「１年が充実していて早い」「何もしないまま１年が終わりそうだ」なんてこともあると思います

私も年を重ねて「もうか」と思うことが多いです、何かし残しているような、でも頑張った１年、と思います

師走気分に振り回されて、気持ちのゆとりがなくなる気がしているんです

自分が１年行ってきたことを褒めてあげたい、そして、１年健康で生きていられたことがありがたいと思います

12月気を引き締めて最後の月に挑戦に臨む方もいれば、1年のまとめをする方もみえるでしょう

心と体にもゆとりを持ちながら、今日という日を大切にしたいものです

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早めのタイヤ交換は、ガソリン高騰で痛いものがあります

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飯田では、いつもの年は11月半ばを過ぎると、積もったか積もらないかくらいの雪が降っていました

「あ～、タイヤを変える時期が来たか」と、思って今までは暮らしていたんです

今年は、天気予報でも「よくわからない」と言われてしまう年なので、早めにタイヤ交換をしました

安心ではありますが、ガソリン代高騰の折、少々ガソリンの減りが早くなってしまうことが、玉に瑕です

環境破壊が進んでいるのか、魚も捕れたことがない魚が捕れる、とニュ－スで言っていました

ドカ雪になったり、雨が降り続いたりなど災害レベルの天候となることもあるんです

環境が破壊され、天候が変化することは、生活するものにとっては、死活問題だとも思います

困ったことだとは思いますが、歩いて買い物にいったり受診ができる距離ではないので、やはり車を使うことになるんです

「環境にいいことをしよう」と、呼びかけてくれることには大賛成、いいことだと思います

でも、「電車やバスを使いましょう」といわれると困るんです、どうしてかといえば電車の駅が近くにない

車で30分～1時間くらい行けば電車の駅はありますが、駐車場がありません

そして、通勤時間帯以外は1時間に1本または、2時間に1本しか電車が来ないのです

バスは、歩いて10分ほどのところに停留所がありますが、朝夕だけなので使えないのが現状と思います

「田舎はのんびりしていていい、でも、交通公共機関が少ないから困る」その通りだと思うんです

山も木も畑も田んぼもあります、紙漉きをしているところもあるんです

自然豊かで、環境OKだと思います、でも、生活となるとさまざま問題が出てくるんです

都会に就職に行く、都会の大学に行く、そして、帰省しないで都会で暮らしていく、そんなことが多い飯田です

田舎にも、田舎にあった便利さがあるといいな、と思います、高齢になって買い物に行けない、受診できないこともあるんです

その場所その場所に合う便利さを考えてみると、環境問題の解決方法にもつながるのかと感じます

また、自分を大切にできると周りも大切にできるような気がするんです

何処かギクシャクしていたり、いつもなら笑って済ませることでも、怒りでいっぱいになってしまうことありませんか

自分の心の中に、たくさんの「もう嫌だ」が詰まっているかもしれません

日本人の美徳といわれる我慢が、限度となっているのかもしれません

爆発させてしまわないで、心も手に乗せて転がしてみましょう、案外と「なんだ」と収まるところに収まる気がします

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常の体を知って、早めに気付きたい

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コロナ禍を過ごしてきたことで、体温を測ることやうがいをすることなどが身についた方多いと思います

自分の平熱（病がなくいつもの熱）が、何度なのかを知っている方も多いでしょう

知っていることで「あれ？いつもより熱が高い」と早く気付くことができると思うんです

早く気付けることで、市販薬を飲んだり受診したり、休むこともできると思います

私は、肩こりなども熱と同じように普段とは違うことを知ることが大切だと思うんです

肩が楽な時に、肩に触って自分の肩の硬さを知っておくのはどうでしょう

手のひらを肩において、握るようにしてみます、柔らかい肩は、握ることでどら焼きの皮のようにプニンとしているようです

だんだんと、肩がこってくると握れないことや板のような感じが出てきます

同じように、腰や腕なども普段の状態を触っておくといいでしょう

「いよいよ、つらくなったからきました」と言われる方多いです

つらくなりすぎてしまうと、体自体も、「食事が食べられない」「めまいがする」「頭痛がする」などということを起こします

できたら、早めに気付いて早めに対処できると、「体は楽だろうな」と思うんです

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