タンパク質強化サラダ

母が歩くのも、やっとなくらい

だるいのは

タンパク質が足りてなくて

筋肉が減ってるかもと

ホームドクターから指摘され。

やっぱり我が家は、

タンパク質不足かも〜。

で、またまた、

タンパク質強化メニュー

ササミをほぐして、

ストックしておけば

チキンサラダが簡単に！

サラダは、10種類の野菜満載。

レタス2種に豆苗、

摘んできたルッコラ

イタリアパセリ、バジル

カイワレスプラウト、

オニオン、アボカド、コーン。

朝からモリモリサラダ。

ランチはチキンとジャガイモの

ミルクたっぷり

ホワイトソースシチュー。

キューリのナムルと

最近はまってるもち麦ごはん。

これから、筋肉ごはん

目指さねば〜。

タンパク質強化月間突入

Rierie でした。

#タンパクの強化サラダ#無農薬野菜#ハーブサラダ#サラダごはん