カラダふわりヨガ 妊婦さんへ特別レッスン 子育て中でもできるセルフケアと 家事のコツ

■ブログお引っ越しのお知らせ

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カラダふわりヨガ　恒川智子

引き続き、カラダふわりヨガのご参加お待ちしております。

りさちゃんの美味しい春の養生ランチ付

たけのこ、

にんじん、

甘酸っぱい、

新芽、

ほりたてたけのこのシソジェノベーゼ、生のえのきサラダ、手作りのＸＯジャン

なんてぜいたくで、幸せランチ
 

午前中は酵素ジュースを作られていました。
癒しフェスのチラシもお渡ししましたよ～～～。
 

お悩みに腰痛や肩こりがあり、今後ケアできる方法知りたいとのリクエストにお答えしました。

今日の内容はまず、妊婦さん向けポーリング

妊婦さんは体がまとまっているので、これだけで肩や腰が少し楽になられます。

基本の立ち方

胸をはらない肩甲骨を寄せない。

膝はピント張らないで、ほんの少し緩める

これで、固かった腰がふわっと、

スネアふくらはぎが固かったのもやわらぎました。

雑巾の絞り方、掃除機のかけ方、調理や洗い物の時の姿勢。

そして、お二人とももうすぐお二人目の出産。今以上にとっても手を使うことが多いので、親指を緩める事で、首が緩むこと
お顔にふれるだけで、首、肩が楽になることを体感いただきました。

緊張が緩むと唾液がたくさん出るそうです。

歯にも、消化にも良いので、胃腸の調子もとても良くなりますね🌸

1人の方が口を開けるとポキって、とっても大きな音が響いていたのですが、口を開いても音がしなくなりました。