自粛の影響！！！

運動不足になってはならないと思い立ち、

人のいない夜の時間帯に、

軽くランニングをしてきました。

6km程のランニングで膝痛(笑)

完全なる下半身の運動不足だ。。。

自宅での自重トレーニングのメニューに

スクワットを追加。

ストレッチも念入りに。

そして、人混みを避けて、

週何度か軽くランニングもしよう。

雲母翔太