その他の課題は以下の３点。
・腕振り。手先でなく肩甲骨が動くイメージ。肘が前に出ないように。
・前傾を崩さず、着地を体の真下で。
・脚の裏側の筋肉を意識して走る。
暑い中でしたが、タイムはなんとか19:30は切れ、なんとなく課題としたこともイメージしてできたかな、という感じだったのでよかったです。
トライアル後のダウンで、スピードを出す走り方のイメージで、歩幅だけ狭めてみると、しっくりくる感じがあったので、今後は、ジョグのフォームも気をつけながら取り組みたいですね。
今日は5000mのタイムトライアルに参加しました。19:30のＰＭについていくプランでした。