日差しが暖かくなってきましたね
そろそろ、冬の間に育ててしまった
「ぷよっ」
とか
「ぽっこり」
が、気になってくる季節ですよね
私が気になっていたのは、ぽっこりおなかです。
筋トレをする人は多いと思いますが、私は普段からあることに気をつけて、ヘコませました
それは、腹圧です。
おなかがぽっこりしている人は、腹圧が下がっていると思われます。
内臓を支えている腹膜や腹筋のハリが失われて、内臓もお肉も出っ張っている状態です。
内臓、神経、血管、リンパ管等々も圧迫されますから、当然、代謝やあらゆる機能が落ちていきます。
同じ姿勢を続けていると、からだは縮まっていきます。
だから、たまに背筋を伸ばしたり、深呼吸をして横隔膜などにも大きい動きをさせました。
そうそう、背筋を伸ばそうとすると、腰を反ってしまう人がいますが、下っ腹に力を入れたほうがいいですよ 
これを度々やっていると、本来あるべき姿勢を、からだが思い出してくれます。
姿勢が正しくなると、腹圧も戻ってきます。
まだ脂肪が残っていますが、
「ぷよぷよ」というほどではなくなりましたし、
「ぽっこり」シルエットはなくなったので、
とりあえずは
ダイエット成功
としたいと思います 